ArantxaSabanés

Especialidad:
Psicología Clínica
Especialidades:
  • Psicología
Hospital / Centro:
  • Centro Médico Quirónsalud Digest
Información general

Arantxa Sabanés es psicóloga especialista en mindfulness.

La incorporación de la práctica de mindfulness en los tratamientos psicológicos se ha desarrollado a gran velocidad.

Parte de las investigaciones sobre mindfulness se ha centrado en el estudio de las diferentes funciones básicas y mecanismos que pueden verse implicados en el cambio terapéutico.

Mindfulness puede definirse como "el acto de focalizar la atención de forma intencionada en el momento presente con aceptación" (Germer, 2005). El entrenamiento en mindfulness está orientado al reconocimiento y la aceptación de los pensamientos, sentimientos y sensaciones en el campo atencional, por este motivo es reconocido como un componente importante de las terapias de conducta de tercera generación. Estas terapias subrayan la importancia de mejorar la relación con nuestra experiencia interna, más que tratar de eliminar o modificar dicha experiencia.

La intervención psicoterapéutica basada en mindfulness consiste en la aplicación de un marco teórico centrado en las teorías e investigaciones sobre mindfulness y la integración de la practica de mindfulness para desarrollar el estado de atención plena en los pacientes.

Entre los efectos directos e indirectos de la practica del mindfulness sobre la salud destacan:

  • La reducción del estrés y del dolor crónico.
  • La intervención en diferentes trastornos psicológicos y sobre patrones mentales de evitación experiencial y rumiación.
  • La mejora del sistema inmune y de cuadros de enfermedades crónicas.
  • El aprendizaje de afrontamientos más eficaces y la aceptación de la incertidumbre.
  • La generación de un estado de equilibrio emocional relacionados con el bienestar, la relajación y la calma.