Preparats per començar el curs escolar

Al començar el nou curs, tot són bons propòsits per encarar bé el treball que hi ha per endavant. No hem de esperar que faci 2-3hores que hem començat la activitat. Per un bon rendiment escolar és necessari començar amb un bon àpat.

El primer objectiu pot ser assolir l´hàbit de " Un bon esmorzar a casa".

Aquest esmorzar ha de estar format per : Làctics (llet, iogourt) ,

Hidrats de carboni (cereals, pà, galetes…)

Proteïnes ( ou, pernil, formatge..)

Vitamines (fruita, suc de fruita natural…).

Només de despertar-nos no tenim gana, hem de deixar que passi una bona estona (20-30minut) i dedicar un temps al esmorzar com els altres àpats del dia.

Animeu-vos a començar que això us donarà bons resultats.

Dra. Margarita Carbonell Bardera

Unitat de Pediatria QMS