Texto elaborado por la doctora Solanye Navas, ginecóloga de Quirónsalud Murcia y Dexeus Murcia.

Perder el miedo a los productos de higiene menstrual que van más allá de las compresas y los tampones pasa, primero por informarse y después por probarlos y decidir si son para ti.

Los productos de higiene femenina han evolucionado mucho a lo largo de los años para hacer más fácil la vida de las mujeres. La aparición de la copa menstrual supuso toda una revolución porque, aunque hay que acostumbrarse a su uso, supone un gran beneficio para la salud de la mujer y para el medio ambiente. Además, también supone un alivio para el bolsillo teniendo en cuenta que es reutilizable.

La copa menstrual

La copa menstrual, también llamada copa vaginal, es un recipiente que se coloca en el interior de la vagina durante la menstruación para recoger el sangrado.

Se coloca dentro de la vagina y esta produce un sello de vacío que evita la salida de la sangre de la regla, a diferencia de otros métodos internos como tampones y esponjas, no absorbe los fluidos, sino que estos se depositan dentro hasta el momento de extraerla y desecharlos.

Es un producto reutilizable y no descartable. Para garantizar un correcto uso la usuaria debe lavarse las manos al introducirla y retirarla, no dejarla colocada más de doce horas continuas y desinfectar el dispositivo al principio y final del ciclo.

¿Quién puede utilizar la copa menstrual?

Esta es una de las preguntas frecuentes que solemos recibir en las consultas de ginecología de Quirónsalud. Puede utilizar la copa menstrual cualquier mujer que lo desee, una vez que haya iniciado la menstruación.

Se considera que la copa menstrual es un producto seguro y aceptable aunque, pueden presentarse con su uso síntomas como dolor, irritación del canal vaginal y lesiones leves.

¿Puedo desarrollar el Síndrome de Shock Tóxico si utilizo la copa menstrual?

El síndrome de choque tóxico es una complicación poco frecuente de ciertos tipos de infecciones bacterianas que puede ser potencialmente mortal.

Por lo general el síndrome de choque tóxico (shock séptico) se genera a causa de las toxinas producidas por la bacteria Staphylococcus aureus (estafilococo), pero la enfermedad también puede originarse por las toxinas producidas por una bacteria estreptococo del grupo A.

Puede afectar a cualquier persona, incluidos hombres, niños y mujeres posmenopáusicas.

Los factores de riesgo del síndrome de choque tóxico incluyen heridas en la piel, cirugía y uso de tampones y otros dispositivos, como copas menstruales, esponjas anticonceptivas o diafragma, pero el uso adecuado de la copa menstrual, no se ha probado que tenga correlación directa con el aumento de enfermedades infecciosas, específicamente el síndrome de shock séptico. Eso sí, se debe tener la precaución de no llevarla puesta durante más de 8 o 12 horas y mantener las medidas higiénicas.

Ventajas de la copa menstrual

Muchas mujeres deciden utilizar la copa menstrual debido a:

• Al ser reutilizable tiene un menor impacto en el ambiente que los productos de higiene desechables.
• A nivel económico representa un ahorro para la usuaria ya que tiene una vida útil de hasta diez años, no obstante su costo inicial puede ser una barrera para ciertos sectores socioeconómicos.
• Es más segura que un tampón.
• Retiene más sangre que las toallas sanitarias o los tampones.
• Es respetuosa con el medio ambiente, más que las toallas sanitarias o los tampones.
• No se puede sentir durante el sexo (algunas marcas).
• Se puede usar con un DIU.

Desventajas de usar las copas menstruales

Las copas menstruales pueden ser una opción asequible y respetuosa con el medio ambiente, pero aún es necesario que sepas:

• La extracción puede ser incómoda. Es posible que te encuentres en un lugar o posición que haga que sea difícil o incómodo retirar tu copa.
• Puede ser difícil insertarla y retirarla. Puedes encontrar que no consigues doblar correctamente la copa al tratar de introducirla, o puedes tener dificultades al tirar de la copa hacia abajo para sacarla.
• Podrías ser alérgica al material. La mayoría de las copas menstruales están hechas de materiales libres de látex, por lo que es una gran opción para las personas con alergias a este material. Pero para algunas personas, existe la posibilidad de que el material de silicona o caucho pueda causarles una reacción alérgica.
• Puede causar irritación vaginal. Una copa menstrual puede irritar la vagina si no se limpia y se cuida adecuadamente. También puede causar molestias si introduces la copa sin lubricación.
• Puede haber una mayor probabilidad de infección. Lava muy bien la copa menstrual y deja que se seque.

Si quieres saber más acerca de qué tipo de copa menstrual va contigo y que un profesional de la Unidad de ginecología te ayude a elegir, ponte en contacto con nosotros.

Texto elaborado por Victoria Melendez, psicóloga de Quirónsalud Torrevieja.

¿Qué es el acoso escolar?

Se definiría como una forma de proporcionar, de forma reiterada e intencionada, un trato denigrante de uno o varios menores hacia otro más débil.

Y que dicho maltrato somete a la víctima a una situación de humillación e indignidad que atenta contra su integridad moral, física o psicológica.

Es importante remarcar que para que se trate de acoso las conductas deben ser repetitivas, no un suceso aislado o transitorio; e, intencionadas.

Además, tener en cuenta como en todo maltrato, que existe un desequilibrio de poder, que deja a la víctima indefensa ante un
atacante que tiene más poder físico, psicológico y/o social.

Otro aspecto característico del bullying o acoso escolar es que ocurre gracias a la pasividad del grupo que no interviene.

¿Qué tipos de acoso hay?

El acoso escolar se puede llevar a cabo a través de diferentes conductas :

• Comportamientos de desprecio, (risas, rechazo).
• Difamación y ridiculización ( motes, insultos, bulos).
• Coacciones, intimidación o amenazas. Aislamiento.
• Agresiones físicas y/o verbales (insultos, golpes, empujones, patadas, palizas, acoso sexual).
• Robo y rotura de pertenencias, extorsiones, chantajes.
• Utilización de internet y mensajería de móviles, etc., con la intención de hacer daño a través de mensajes masivos, difusión de imágenes íntimas sin consentimiento (sexting)..., ciberbullying (acoso realizado a través de la red, con el agravante de que lo que se hace o publica así, permanece más tiempo, y al ser pública la vejación es mayor, y lo pueden ver más compañeros, y en este sentido hacer más daño.

¿Cuáles son las señales de que un niño está siendo acosado?

Cada niño es distinto, por ello es importante educarlos bajo una confianza hacia vosotros como padres, de forma que podáis notar cuando hay cambios en vuestros hijos.

Entre las señales de los niños y adolescentes ante el acoso escolar, podemos mencionar:

• No quieren ir a clase.
• No muestran interés por lo que les ilusionaba.
• Ya no les gusta su ropa.
• No quieren estar con otros niños (evitan salir a la calle a jugar o apuntarse a planes con amigos).
• Están tristes y meditabundos, bajan la mirada, cambian su estilo.
• No cuentan anécdotas del colegio.
• No tienen amigos.
• Falta de apetito, insomnio, ansiedad, vómitos.
• Escriben notas que no dejan leer a los adultos.
• No se quieren sacar fotos. Rechazan cualquier prueba que inmortalice su imagen porque se avergüenzan de sí mismos.
• Se enfadan e irritan sin motivo aparente, cuando esto no era normal en ellos. Apenas se ríen.
• Mienten.
• Realizan dibujos que hablan por ellos.

Cómo actuar si tu hijo está recibiendo acoso escolar

Cuida tu forma de hablarle

Como padres debemos ser muy cuidadosos con la manera en que nos dirigimos al niño acosado y los mensajes que le lanzamos.

Los niños que han perdido la confianza en sí mismos y en su entorno se consideran un despojo y hay poco que les pueda hacer cambiar de idea de forma rápida. Será un proceso lento a través del cual ellos se darán cuenta de que son queridos, que tienen virtudes y que otras personas los valoran.

Ayuda a aumentar su confianza en sí mismo

Por eso, es fundamental darle seguridad en sí mismo, piropearle y no culparle de su situación. Los culpables siempre serán los que le instigan.

Si el niño siente que le comprenden, hemos dado el primer paso para darle seguridad.

Habla con el centro

En el acoso escolar es fundamental la protección inmediata de la víctima y que no se sienta indefensa, por lo que lo más rápidamente posible hay que sancionar al infractor, que produce un atentado a la dignidad de otro compañero.

Hablar con la escuela, los profesores, dirección etc, y asegurarnos de que están llevando a cabo algún tipo de actuación. Dependiendo del tipo de acoso también en ocasiones hay que ver medidas más urgentes, si es más grave por amenazas y/o daño físico (ningún niño debería soportar agresiones físicas, ni violencia, sobre todo teniendo en cuenta que cuando se llega a agredir físicamente, empujones, patadas, puñetazos, previamente ya se ha producido un acoso verbal y/o emocional).

Destaca sus virtudes

Es fundamental que los padres le aporten confianza en sí mismos, que les hagan ver que están repletos de virtudes, que les quieren, que la vida es mejor con ellos y que no están solos, que cuentan con el apoyo de los padres.

Un niño que se siente querido en casa es mucho menos vulnerable a los insultos y desprecios de sus compañeros.

Practica una escucha activa

Lo más inmediato es escuchar al niño o adolescente y tener una comunicación eficaz, es decir, escuchar activamente, preguntando cosas como: "cuéntame qué es lo que ha ocurrido", "¿cómo te sientes?, "desde cuándo crees que está pasando".

Intenta hacer preguntas lo más abiertas posibles.

Valida sus emociones

Es también el momento de validar sus emociones. Utiliza expresiones como: entiendo que estés frustrado; entiendo que estés enfadado; entiendo que estés triste y que tengas miedo...

Lo más importante es que se exprese. Una vez que el niño ha "descargado" sus emociones en un ambiente seguro se sentirá incluso más capaz de afrontar la situación.

Lo último que necesita es que le echemos la bronca o que le digamos qué tiene que hacer, porque es posible que no esté en disposición de hacer nada". Se trata, en definitiva, de generar un clima de confianza.

Enséñale a defenderse

También es importante ayudar o enseñar al menor a defenderse, no desde la violencia sino, siendo más asertivo, pidiendo ayuda a adultos de confianza, rechazado o ignorando .... si es necesario pedir ayuda externa de un profesional especializado.

Es muy importante ayudarle a encontrar un nuevo círculo de amigos porque, sobre todo en la adolescencia, necesitan la aceptación social. El juego es una actividad necesaria e irreemplazable en la vida de los niños y los adolescentes. Nuevas actividades extraescolares, etc.

¿Se puede prevenir el acoso?

Se pueden realizar actuaciones destinadas a la prevención, y que a corto, medio y largo plazo vayan generando el cambio en la sociedad, el tema del acoso escolar o maltrato está instaurado en ella desde siempre.


Actuaciones eficaces serían la sensibilización y formación de alumnos, profesores y resto de miembros de la comunidad escolar, así como de las familias.

Y la actuación preventiva a los propios niños de cómo actuar, por ejemplo, que hablen, que lo cuenten, que pidan ayuda.

¿Qué consecuencias a nivel psicológico puede tener en los niños el acoso escolar?

Las consecuencias del acoso escolar pueden ser muy graves, ya que no se limita a un día o a un empujón puntual, sino a vejaciones reiteradas. Por lo que , tanto física como, sobre todo, psicológicamente los niños ven cómo son discriminados por su cuerpo, su cara, su nacionalidad, su religión e incluso por alguna deficiencia física o psíquica.


Secuelas psicológicas en menores en casos de acoso escolar

Estas son algunas de las secuelas psicológicas que pueden tener los menores.

1- Flashbacks y terror: Las escenas en las que han sido ridiculizados o excluidos vuelven a ellos de forma incontrolable.

2-Estrés, ansiedad y frustración, tanto a corto como a largo plazo. Estrés postraumático.

3-Depresión, sentimiento de tristeza, desesperanza, incomprensión, sensación de no poder escapar de la situación, etc.

4-Disminución de la autoestima. A medida que aumenta el hostigamiento, el menor se quiere menos a sí mismo.

5-Son frecuentes las pesadillas, que pueden perdurar años, y las sensaciones de inseguridad, así como un carácter introvertido con dificultad para confiar en otra gente. Podríamos hablar de una cierta fobia social y baja autoestima.

6-Síntomas psicosomáticos. Cuando un niño o adolescente no sabe cómo tratar su angustia puede somatizarlo mediante dolores de cabeza, dolores abdominales, insomnio e incluso incontinencia urinaria (tanto de noche como durante el día).

7- Agresividad. Parte de las víctimas de maltrato se convierten en maltratadoras porque, para ellas, la violencia ha llegado a ser algo aceptable en sus vidas.

8 – Suicidio. Si el menor no encuentra salida a esta situación, y teniendo en cuenta otras variables de diversos factores, puede llegar a producirse este acto.


(Fuente: "Todos contra el bullying". Maria Zabay/ Antonio Casado)

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