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Blog del Dr. Diego Ruiz. Neurología Hospital Quirónsalud Palmaplanas

Mis 14 consejos para cuidar la salud del cerebro

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  • No sufras innecesariamente. No te oxides. La vida es como es.
  • Descansa bien, e intenta dormir siesta. Infórmate sobre cómo respiras durante el sueño.
  • Muévete, camina. Haz ejercicio aeróbico moderado y sin pasarte.
  • Haz bien la compra. Come lo necesario. Bebe agua con frecuencia y sigue una dieta baja en sal, baja en grasas saturadas, con poca carne y rica en cereales integrales, frutos secos, vegetales, verduras, pescado y aceite de oliva. Intenta no consumir bollería industrial, ni productos procesados.
  • Evita las relaciones tóxicas.
  • No fumes
  • Modera la ingesta de alcohol. Como mucho 1 cerveza/vino tinto al día. No te drogues.
  • Vigila tu tensión arterial y tu corazón, que no palpite más de la cuenta.
  • Cuidado con tu migraña, especialmente si tienes tendencia a hacer coágulos, tomas tratamiento anticonceptivo o fumas.
  • Intenta evitar el uso de anticonceptivos hormonales, sobre todo si fumas, sufres predisposición a la coagulación de tu sangre o has tenido abortos espontáneos.
  • Ojo con las infecciones crónicas. Lleva una adecuada salud dental, vacúnate de la gripe si tienes factores de riesgo.
  • Si un familiar directo ha sufrido un ictus antes de los 65 años, revísate.
  • Si sufres un déficit brusco de alguna función cerebral, acude cuanto antes a un centro hospitalario dotado con "Código Ictus". Si los síntomas son crónicos, informa a tu neurólogo de confianza.
Comentarios
  • ¿ La toma de sulfamidas puede afectar al Pakistán
    lunes 29 de agosto de 2016
    La toma de sulfamidas puede afectar al Pakistán.?
    Es el caso mio: después de tomar durante una semana sulfamidas tengo reacciones de molestias en los huesos y tendones
  • jorge
    viernes 20 de enero de 2017
    buenas!

    si estan buscando una prepaga medica economica les sugiero asmepriv

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  • Hola siento muchos mareos
    miércoles 20 de mayo de 2020
    Sufro de muchos mareos siento q voy a caer
  • nadie
    miércoles 15 de julio de 2020
    no es valido esa informacion
  • RocioUwU
    jueves 6 de agosto de 2020
    Esto me ayudo en mi tarea de ciencias que tengo que hacer en casa debido a la cuarentena #QUEDATEENCASA
  • Daniela
    martes 25 de agosto de 2020
    Me encanto gracias me hacía mucha falta ver esto tengo 14 años ajjajaja
  • tu mama en tanga
    jueves 27 de agosto de 2020
    puto el que lo lea
  • Tu puta
    viernes 11 de septiembre de 2020
    Al:v
  • xiomara4
    viernes 11 de septiembre de 2020
    Pues creo no voy a poder evitar las relaciones toxicas porque es mi mamá.
  • buuuuu
    miércoles 16 de septiembre de 2020
    hhhj
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Sobre este blog

Hola a todos, soy el Dr. Diego Ruiz, coordinador del Institut Neurològic del Hospital Quirónsalud Palmaplanas (Palma de Mallorca). En este blog me gustaría compartir contigo aspectos de la neurología aplicada a todos los días, así como solventar las dudas y responder a las preguntas que vayan surgiendo

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