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Blog de cardiología de Hospital Quirónsalud Barcelona

Estrés, enemigo del corazón

estresestresEl estrés, cada vez más presente en nuestro entorno, es considerado el gatillo o disparador de numerosas enfermedades cardiovasculares como el ictus, la angina de pecho y el infarto de miocardio. Está asociado a la hipertensión arterial y las arritmias cardíacas malignas. Además, forma parte de aspectos psiquiátricos y conductuales como la ansiedad, la depresión y el tipo de personalidad.

Por suerte, los avances médicos y la mejora de los tratamientos no quirúrgicos han permitido reducir el impacto de las enfermedades cardiovasculares. Aun así, la enfermedad cardiovascular comporta una carga de salud pública en los países industrializados como Europa y Estados Unidos y es la segunda causa de muerte, después del cáncer.

ESTRÉS: ¿SIEMPRE MALO?

El estrés ha estado presente desde la existencia del ser humano como elemento fundamental para su supervivencia. Se definió, hace muchos años, como la respuesta fisiológica, psicológica y de comportamiento de un sujeto que busca adaptarse y reajustarse a presiones tanto internas como externas. El estrés, pues, es una respuesta necesaria de nuestro organismo y no siempre es malo, diferenciando el distrés (el estrés malo) del eustrés (el bueno).

Los factores estresantes físicos o mentales activan en nuestro organismo la denominada "respuesta al estrés". El organismo se pone en guardia y se prepara para la lucha. Concentra sus energías en el cerebro, el corazón y los músculos en detrimento del resto de órganos. Se producen, entonces, una serie de cambios como la elevación de hematíes y plaquetas, el aumento de la frecuencia cardiaca, la presión arterial y la respiración, la dilatación de las pupilas y el aumento de la sudoración.

La primera fase, la fase de alarma, supone un alto consumo energético. Tras esta fase, el individuo se adapta al cambio y se recupera. Si esta respuesta persiste, el individuo entra en una fase de resistencia, agotando sus reservas hasta llegar a una tercera fase de agotamiento, cuando el estrés se convierte en patológico.

¿QUÉ CAUSA EL ESTRÉS PATOLÓGICO?

Son varios los factores que pueden desencadenarlo. Los deportistas, por ejemplo, sufren un tipo de estrés físico. También son fuente de estrés las obligaciones familiares y laborales, la intensa exigencia del día a día y las preocupaciones económicas. A nivel social, existe un estrés de tipo emocional causado por desastres naturales, guerras o atentados.

Una respuesta de estrés inadecuada, ya sea desmesurada o insuficiente, también puede deberse a trastornos de personalidad, a una carencia de recursos y a enfermedades orgánicas genéticas o adquiridas como la ambición intensa, la competitividad, la hostilidad, una elevada negatividad emocional, la inhibición social, los trastornos de personalidad, el narcisismo y estados afectivos negativos como la depresión, la ansiedad y el pánico.

¿CÓMO CONTROLAR EL ESTRÉS?

El abordaje debe ser multidisciplinar y debe tener en cuenta tanto el estrés físico como el estrés emocional a nivel personal y social. El médico no debe ser el único profesional implicado, también fisioterapeutas, psicólogos y nutricionistas. En algunos casos, puede ser útil el tratamiento farmacológico, psicológico y aprender técnicas de relajación y meditación como el yoga, el taichi y el pilates.

ALGUNAS RECOMENDACIONES:

- Reducir las sustancias estimulantes como el café, el alcohol y el tabaco.

- Evitar los factores estresantes.

- Practicar ejercicio físico frecuentemente.

- Hacer descansos regulares y dormir bien.

- Disfrutar de música relajante.

- Respirar suavemente y de forma relajada, ya que ayuda a la relajación de los músculos.

- Seguir una dieta equilibrada, reduciendo los alimentos con grasas, azúcar, y sal.

Y es que, como me dijo un paciente centenario en mi consulta, "el secreto de la longevidad saludable es vivir sin estrés. Vida sana, poner todos nuestros medios y energía, no enfadarse, comer moderadamente, socializarse y divertirse, salir un rato al campo y estar continuamente ocupado".


Jaume RibaJaume RibaDr. Jaume Riba Casellas

Cardiólogo

Hospital Quirónsalud Barcelona

Comentarios
  • Alejandro Blazquez Flores
    jueves 3 de octubre de 2019
    Buenas, desde hace un par de años tengo de muy vez en cuando dolores en la parte izquierda del pecho, los dolores son como punzadas un poco por debajo del pectoral izquierdo, una vez se pasa el dolor de la parte izquierda del pecho se pasa a el hombro izquierdo, tengo temblores y sudoración.
    ¿Qué podría ser?
    Muchas gracias y un saludo
    Dr. Diego Goldwasser,cardiólogo del Hospital Quirónsalud Barcelona
    14/10/2019

    Hola,

    No conozco su edad ni si tiene factores de riesgo cardiovascular. Estos síntomas son poco sugestivos de origen cardiológico, de todas formas le sugiero que relize una valoración médica para estar más tranquilo.

  • Jonnathan
    jueves 3 de octubre de 2019
    Hola doctor. Hace dos meses y medio me empecé a sentir mal, me daban palpitaciones todo el día pero estas eran muy rápidas, duraban menos de 5 segundos. Luego me daba taquicardía hasta por más de 20 minutos, empezaba a sudar frío, me dolía la parte de atrás de la cabeza y me faltaba el aire. Sigo igual y he notado que mi pecho al lado izquierdo está más grande o inflamado ¿Qué es lo que me pasa?
    Dr. Diego Goldwasser,cardiólogo del Hospital Quirónsalud Barcelona
    14/10/2019

    Hola, le recomiendo una visita médica para estudio de palpitaciones. No veo relación con la inflamación pectoral.


    Un saludo,

  • Teresa
    jueves 3 de octubre de 2019
    Hola doctor estando sentada y relajada me vino un dolor al pecho en el lado izquierdo punzante duro unos 5 min y se paso quedando un poco resentido el pecho, sintiendo también una leve molestia en el cuello y el brazo izquierdo un poco cansado.
    Le menciono que me hice hace unos meses un ecocardiograma donde salió que tengo REMODELADO CONCENTRICO Y DISFUNSION DIASTÓLICA LEVE VENTRICULAR IZQUIERDA.
    a parte tengo colesterol alto (tomo pastilla para eso)..
    Muchas gracias de antemano :)
    Dr. Diego Goldwasser,cardiólogo del Hospital Quirónsalud Barcelona
    14/10/2019

    Hola, si bien los dolores punzantes no suelen ser de origen cardiológico, el hecho de que tenga factores de riesgo como el colesterol elevado y esos datos ecocardiográficos hacen recomendable una visita médica. Un saludo.

  • Iván Javier
    jueves 3 de octubre de 2019
    Hola doctor yo tengo ansiedad generalizada, sufro de dolor en la espalda y pecho, taquicardia solo me ha dado cuando me siento muy muy asustado, otros días me duele el brazo, el dolor no es fuerte pero es molesto, ya fui a un cardiologo y me realizaron electrocardiograma también un ultrasonido del corazón, radiografía y todo esta bien, aun no me ha dado medicamento para las taquicardias ya que solo se me han presentado 2 veces y solo cuando estoy preocupado por miedo a un infarto.

    Mi pregunta es, si me debo preocupar por un dolor de brazo, aveces lo siento en el otro brazo, piernas, pero es un dolor molesto mas no me impide seguir con mis actividades, cree que se deba a algo mas que estrés y ansiedad?
    Dr. Diego Goldwasser,cardiólogo del Hospital Quirónsalud Barcelona
    14/10/2019

    Hola,

    Por lo que usted comenta le han realizado pruebas cardiológicas con resultados normales. Lo más probable es que los síntomas no sean de origen cardiaco. Un saludo.

  • Rosa
    viernes 4 de octubre de 2019
    Hola doctor, desde Mayo ala fecha he ido al doctor aproximadamente 3 veces cuando las enfermeras me toman el pulso lo traigo entre 116-130 en reposo desde ayer he sentido dolor en la nuca,mandíbula y brazo todo del lado izquierdo, presión en el pecho, por la noche sentí mucho ardor en mi esófago que subía, sentía mi corazón muy acelerado y empecé a sudar muchísimo , esto duro aproximadamente media hora (ayer por la noche) hoy solo he sentido la presión y dolor en momentos de lado izquierdo estos últimos meses han sido de mucho estrés para mi no se si se deba a un ataque de ansiedad o de verdad me tendría que preocupar y correr al doctor por el momento esto solo se ha vuelto incómodo mas no me quiero ver exagerada y que solo sea el estrés tengo cita de igual forma la próxima semana, le agradecería su respuesta!
    Dr. Diego Goldwasser,cardiólogo del Hospital Quirónsalud Barcelona
    14/10/2019

    Hola Rosa,

    Los síntomas que usted comenta merecen una consulta médica, ha hecho bien en acudir al médico cuando los padece. Si no le encuentran nada cuando acude a urgencias, entendiendo que la valoran correctamente, es un motivo para tranquilizarse. Una visita médica más alla de la urgencia será de provecho para evaluarla en forma más completa.

  • Raúl
    viernes 4 de octubre de 2019
    Doctor tengo 41años y desde hace 2 años comense con dolor torácico me realice de todos los exámenes prueba de esfuerzo ecocardiograma electrocardiograma todo sale bien me formularon con siquiatra y entiendo cualquier cantidad de medicamentos el único que algo me tranquiliza es el clonacepam y quiero saber si hay otro medicamento más mejor para estos casos gracias
    Dr. Diego Goldwasser,cardiólogo del Hospital Quirónsalud Barcelona
    14/10/2019

    Hola, si la cuasa de sus sintomas no es cardiológica, entiendo que no soy el más indicado para recomendarle medicación ansiolítica. Vaya a su médico de referencia y converse con él.

  • Ana
    viernes 4 de octubre de 2019
    A veces Cuándo me angustio o siento impotencia,es como si me doliera el corazón(es como si me tocaran con un metal frio),y se me ensanchara el pecho, luego pasa,tengo 33 años.
    Dr. Diego Goldwasser,cardiólogo del Hospital Quirónsalud Barcelona
    14/10/2019

    Hola Ana. En ausencia de factores de riesgo (que desconozco), ni historia familiar de cardiopatía precoz, la probabilidad de que una mujer padezca angina de pecho a los 33 es realmente baja. De todas formas le sugiero una valoración médica para quedarse más tranquila.

  • Paula
    viernes 4 de octubre de 2019
    Hace dias que me mareo de pronto y hoy me duele el pecho es urgente que me haga atender?
    Dr. Diego Goldwasser,cardiólogo del Hospital Quirónsalud Barcelona
    14/10/2019

    Hola, son síntomas para consultar al médico, aunque falta información para determinar su gravedad. Un saludo.

  • Paloma
    sábado 5 de octubre de 2019
    Hola. Hace unos días tengo náuseas y mareos, y punzones en el pecho. Me duele la espalda y el cuello y también me dan jaquecas fuertes.
    Tengo el abdomen inflado, no sé que tengo
    Ahora mismo estoy sentada porque si me acuesto me ataca el dolor fuerte en el pecho.
    Dr. Diego Goldwasser,cardiólogo del Hospital Quirónsalud Barcelona
    14/10/2019

    Hola paloma.

    Sus síntomas son muy variados y merecen una valoración médica para orientarla mejor

  • Santino Camacho
    lunes 7 de octubre de 2019
    Hola doctor, desde hace como 2 meses al principio era ardor en el pecho del lado izquierdo, luego dolor en la boca del estomago, y he tomado medicamentos pero no me funcionan, además llevo un diate sin grasas
    ¿Que es lo que me pasa?
    Dr. Diego Goldwasser,cardiólogo del Hospital Quirónsalud Barcelona
    14/10/2019

    Sus síntomas pueden ser de muchos orígenes. Al no contar con más información sobre usted no puedo decirle si esto tiene relación con el corazón.

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