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Blog de Medicina Deportiva del Grupo Quirónsalud

Cómo se prepara un tenista para la Davis Cup

Por el Dr. Ángel Ruiz Cotorro, director de los Servicios Médicos de la Davis Cup By Rakuten Finals


MQA11988MQA11988El tenista se está preparando todo el año. A diferencia de otros deportes, en el tenis los períodos de descanso son muy cortos. El tenista ha de intentar estar siempre preparado para la competición. Pero sí que podríamos hablar que la Copa Davis es el último torneo oficial del calendario anual.

El circuito tenístico es muy exigente. Al tratarse el tenis de un deporte individual, un buen estado físico de base ha de mantenerse de forma constante.

La preparación física está condicionada por los grandes torneos del circuito que se disputan en tres superficies diferentes; pista rápida, pista de tierra batida y pista de hierba.

Por tanto, podríamos dividir la temporada en 4 fases en cuanto a adaptación y preparación.

La primera es la de preparación para competir en pista rápida. Es la comprendida entre el final de la Copa Davis y el primer Grand Slam del año, el Open de Australia.

La segunda fase es mixta, en la que conviven torneos en pista rápida y en tierra batida. Los tenistas que siguen compitiendo en pista rápida, continúan el mismo proceso. Los que cambian la superficie a tierra batida, empiezan con la nueva adaptación hasta Roland Garros.

La tercera, es la fase de tierra que se inicia en el mes de abril hasta la etapa americana, con la excepción de Wimbledon en el mes de julio. En esta etapa ocurre lo mismo que en la anterior. Hay jugadores que ya llevan más tiempo en tierra y no necesitan adaptación. En cambio, los que vienen de jugar rápida necesitan más preparación.

Hacemos hincapié en estas fases porque la adaptación es importante para prevenir lesiones. La manera de apoyar y de golpear la bola son completamente diferentes en cada superficie.

Wimbledon es una excepción dentro del circuito. Se disputa después de un Torneo de gran exigencia como es Roland Garros y con un período corto de preparación, inferior a tres semanas. En hierba, se juega diferente, se golpea la bola diferente y es el período más difícil porque es el que menos tiempo tiene de preparación, pero es cuando los jugadores son más conscientes de los cambios que tienen que realizar.

La cuarta fase es la gira americana con los torneos previos al US Open. A partir de aquí se inicia la gira indoor con torneos importantes de preparación para el Masters. La Copa Davis, con el nuevo formato y con ocho equipos incluidos en la fase final, hace que muchos jugadores estén involucrados en el último torneo del año.

Algunos jugadores aprovechan después de finalizar Paris-Bercy para realizar una pequeña pretemporada en la que combinan vacaciones con entrenamiento intenso. Los ocho mejores del circuito, juegan la Copa de Maestros y llegan a la Copa Davis en pleno ritmo de competición.

Durante los entrenamientos en Copa Davis hay que controlar las cargas. Estos son más específicos y menos físicos. Evitando así, las lesiones por sobrecarga muscular y de estrés.

El capitán, elige a los jugadores en función de quién está en el punto más alto para competir o estratégicamente consideran mas adecuado para ganar la eliminatoria.

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