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Blog de la Dra. Carmen Ponce de León, de Trastornos de la Alimentación de Hospital U. Quirónsalud Madrid

Ejercicio, la E de DICE

ejercicioContinuamos con el programa DICE para la Prevención de Obesidad, Anorexia y Bulimia Nerviosas en los más jóvenes.

Ya repasadas las recomendaciones sobre Dieta, Imagen Corporal y Comunicación, llegamos al Ejercicio Físico

"El ejercicio físico es saludable". Esta afirmación, trivial para algunas personas, para otras resulta la primera obligación de un credo riguroso y mortificante.

Aunque la escasez de actividad física es un factor de riesgo para la Obesidad, una sobrevaloración del ejercicio puede llevar a la compulsión, facilitando la entrada a trastornos como la Anorexia o la Bulimia Nerviosa.

La Sabiduría del Ejercicio:

  • Necesitamos separar la actividad física de la idea del logro y del binomio éxito/fracaso.
  • El juego en el que ganamos o perdemos dentro de una atmósfera de diversión y camaradería es apasionante, pero pierde su virtud educativa cuando se realiza en solitario o favorece sentimientos de derrota.
  • Es difícil el equilibrio entre actividades sedentarias y deportivas, sobre todo en ciertas épocas del año, pero merece la pena alternar el ordenador o la tele con el balón o los patines.
  • Sólo existe una actividad sana y agradable para todos: el paseo.

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Sobre este blog

Se calcula que cada 18 meses, más de un 4% de adolescentes españolas inician conductas anoréxicas o bulímicas. El equipo de Trastornos de la Alimentación del Hospital Universitario Quirónsalud Madrid, liderado por la Dra. Carmen Ponce de LeónEste enlace se abrirá en una ventana nueva, quiere acompañaros y ayudaros en este camino. Intentaremos desde este blog resolver dudas y serviros de apoyo. Esperamos vuestras preguntas y sugerencias.

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