Què hem de tenir en compte per mantenir una bona salut mental?
En una societat amb canvis constants i ràpids com l’actual, cada cop hi ha més elements que tenen una afectació sobre la nostra estabilitat emocional i mental. A més, gràcies a jornades com el 10 d’octubre, Dia Mundial de la Salut Mental, la societat es va sensibilitzant sobre la importància de tenir en compte l’impacte d’aquestes malalties. Però, sabem detectar quan algú del nostre entorn pateix alguna malaltia mental?
El primer que cal detectar son alteracions importants en el pensament o l’estat d’ànim. Aquests canvis poden venir motivats per situacions laborals complexes (precarietat, competitivitat, excés de feina, etc.) o familiars (pèrdues properes, famílies desestructurades, etc.). També s’han de tenir en compte altres factors de risc com la pobresa, l’envelliment o la solitud.
Per tal de combatre aquestes alteracions, o per superar casos ja diagnosticats, les teràpies amb les quals treballen els especialistes, tant psiquiatres com psicòlegs, busquen principalment un alleujament simptomàtic de la malaltia, augmentar l’autonomia personal del pacient i millorar-ne la seva integració social i familiar. Aquest darrer objectiu és clau per garantir una bona recuperació: el suport de l’entorn més directe ajuda a millorar l’autonomia personal.
La prevenció, com a qualsevol altre tipus de malaltia, és clau. Mantenir un bon estat de forma física afectarà positivament a l’estat emocional. "Mens sana in corpore sano", deia el poeta romà Juvenal. Una bona alimentació, descansar correctament, practicar esport de forma habitual o evitar els excessos són només alguns dels consells bàsics. Però no tot passa pel cos, i menys quan parlem de salut mental. Una bona salut mental passa per ser capaç de parlar obertament d’emocions i sentiments, de mantenir contactes personals, fer allò que ens agrada i ens fa sentir bé, acceptar-nos a nosaltres mateixos o saber demanar ajuda… Tot plegat ens ajudarà a minimitzar els riscos davant els trastorns mentals.
A Centre Mèdic Quirónsalud Digest comptem amb especialistes en els àmbits de la psicologia
i la psiquiatria al vostre servei.
