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What can I do with Mi Quirónsalud?
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Curso "¿Cómo puede la autocompasión y el mindfulness mejorar mi descanso?"

Primera sesión del curso organizado por la Unidad de Medicina del Sueño del Dr. Albares e impartido por el psicólogo Isaac Palomares

El programa de autocompasión y mindfulness especializado para la mejora del descanso está enfocado a mejorar el sueño y el descanso de las personas que padecen dificultades para conseguirlo. Organizado por la Unidad del Sueño del Dr. Javier Albares, será impartido por el psicólogo Isaac Palomares y constará de 8 sesiones de 2 horas y media cada una. En el curso también se pondrá especial atención en desarrollar una actitud compasiva frente a los pensamientos obsesivos que llevan al insomne a tener dificultades para conseguir reconciliarse con el sueño por la noche.

Programa:

– Mindfulness

– Higiene del sueño

– Estrés y sosiego.

– Sabotaje y amabilidad.

– El crítico nocturno

– Excitación vs ecuanimidad.

– Emociones, cuerpo compasivo y focusing.

– Comunicación y humanidad compartida.

– Perdón y enemistad.

– Felicidad y gratitud.