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What can I do with Mi Quirónsalud?
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I hereby declare that I hold custody rights over the minor whose medical records I am accessing at this time. Should I lose my rights of custody or guardianship for any reason, I endeavor to inform the hospital to this effect without delay.

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Ideas de desayuno

¿Eres de dulce o de salado? ¿Te gusta desayunar siempre lo mismo o sin embargo prefieres ir variando cada día?

El desayuno es una de las comidas principales del día, y por ello debe ser equilibrada y completa.

desayuno1desayuno1

Un desayuno equilibrado puede ser:

  • Un café con leche o lácteo.
  • Una tostada de pan integral con aguacate y queso fresco.
  • Una pieza o varias de fruta.

Podemos combinar diferentes ingredientes en la tostada de pan como buen fiambre, tomate, jamón serrano, etc así adaptamos a lo que nos vaya apeteciendo.

Por otro lado si eres más de dulce, podemos combinar la fruta, con un de yogur y semillas con frutos secos, os dejo la receta:

desayuno2desayuno2

Sólo necesitamos:

  • Un yogur natural
  • Arándanos
  • Canela
  • Semillas de lino.

En un bol, ponemos el yogur, (tamaño individual) añadimos los arándanos, la canela y las semillas de lino molidas.