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What can I do with Mi Quirónsalud?
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I hereby declare that I hold custody rights over the minor whose medical records I am accessing at this time. Should I lose my rights of custody or guardianship for any reason, I endeavor to inform the hospital to this effect without delay.

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Meriendas saludables

¿qué alimentos elegir?

  • Verduras y hortalizas
  • Frutas de temporada
  • Frutos secos
  • Legumbres
  • Semillas
  • Cereales de grano entero
  • Lácteos de buena calidad, mínimamente procesados
  • Pescado sin procesar o mínimamente procesado

Ideas de meriendas saludables

meriendas saludables 2meriendas saludables 2

  • Hummus con crudités (zanahoria, pepino, pimiento…)
  • Queso batido desnatado con fruta de temporada troceada
  • Yogur natural entero con manzana asada y canela
  • Fruta + 1 puñadito de frutos secos crudos o tostados
  • Rodajas de manzana con crema de frutos secos
  • Batido de frutas: leche o bebida vegetal sin azúcares añadidos + fresas + plátano + ralladura de limón + canela
  • Queso cottage con zanahoria baby
  • Tostada integral con rodajas de plátano y canela
  • Tostada integral con salmón ahumado y rodajas de tomate