Jump to content

What can I do with Mi Quirónsalud?
What can I do with Mi Quirónsalud?

imagen icono documento

Quick access to Quirónsalud laboratory test results and other documents

Quick access to Quirónsalud laboratory test results and other documents

To access test results, you must previously have been notified via email or test message.

imagen icono documento

Quick access to Quirónsalud laboratory test results and other documents

Quick access to Quirónsalud laboratory test results and other documents

To access test results, you must previously have been notified via email or test message.

Complete field

/ /

Complete field

Incorrect date entered

Complete field

I hereby declare that I hold custody rights over the minor whose medical records I am accessing at this time. Should I lose my rights of custody or guardianship for any reason, I endeavor to inform the hospital to this effect without delay.

You must accept the conditions

Preparar un buen menú

Preparar un buen menúPreparar un buen menú

Muchas veces nos preguntas como preparar un buen menú y si hay unos trucos sencillos para que sea más fácil.

Preparar un buen menú es diferente en función de los miembros de la familia y hay que tener en cuenta patologías o alteraciones puntuales, pero siempre debe seguir la regla de utilizar alimentos lo menos procesados posible y de temporada y proximidad.

Tener un planificador ayuda y permitirá que las primeras veces sea más sencillo. Luego una vez hechos los primeros te darás cuenta que puedes variar mucha cosas y te saldrán diferentes menús que podrás guardar y usar de base para otras ocasiones.

Recuerda escoger los días de pescado, los días de carne y de huevo. Intercambia platos cocinados, por platos con alimentos frescos y crudos como las ensaladas.

Elige siempre una guarnición de hidrato de carbono, que será más o menos generosa dependiendo del momento de la vida en que se encuentren los destinatarios del menú.

Varia los alimentos, recuerda que los colores nos alertan de diferentes nutrientes y si tu plato tiene muchos colores los tuyos estarán más nutridos.

La bebida de elección con el plato debe ser el agua.

Aprende alguna receta diferente para ese momento en que quieras sorprender o te apetezca probar algo nuevo.

Ponte siempre en manos de un profesional, en la Consulta de Nutrición te asesoraremos y damos ideas para que tu menú sea completo y equilibrado.