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What can I do with Mi Quirónsalud?
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I hereby declare that I hold custody rights over the minor whose medical records I am accessing at this time. Should I lose my rights of custody or guardianship for any reason, I endeavor to inform the hospital to this effect without delay.

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Proteínas en envejecimiento

PROTEINAS: deben ser de alto valor biológico

CARNES MAGRAS

Diario

En el caso de carnes y pescados, se recomienda evitar el consumo de carne roja, aumentar el consumo de carnes magras. Alternar pescados azules y blancos. Para ambos, llevar a cabo técnicas culinarias adecuadas.

PESCADOS

Diario

LÁCTEOS

3-4 raciones diarias

Intentar tomar al menos un yogur al día por su contenido en prebióticos naturales, e intentar tomar entre 2-3 raciones de lácteos diarias desnatados. Fundamentales para el aporte de calcio tan necesario en la menopausia.

HUEVOS

2-3 VECES POR SEMANA

Gran aporte de proteína de alto valor biológico y de vitaminas, pero también de colesterol.