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What can I do with Mi Quirónsalud?
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I hereby declare that I hold custody rights over the minor whose medical records I am accessing at this time. Should I lose my rights of custody or guardianship for any reason, I endeavor to inform the hospital to this effect without delay.

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Semillas

SemillasSemillas

La semilla, simiente o pepita es cada uno de los cuerpos que forman parte del fruto que da origen a una nueva planta.

Es interesante incluirlas en la alimentación por su perfil nutricional: contienen proteínas, grasas saludables (ácidos grasos monoinsaturados y poliinsaturados), fibra, vitaminas de grupo C, vitamina E y minerales como calcio, potasio, fósforo y hierro.

Entre sus múltiples bondades cabe destacar la regulación del tránsito intestinal; fortalecimiento del sistema inmunológico, ya que favorecen el crecimiento de bacterias probióticas; regulan los niveles de colesterol y azúcar en sangre; producen sensación de saciedad; y previenen diversos tipos de cáncer.

Podemos encontrar multitud de semillas en el mercado: semillas de girasol, lino, chía, calabaza

Se pueden incorporar a las ensaladas, cremas, verduras, smoothies de frutas, yogures… o simplemente como snack saludable.