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¿Qué puedes hacer en Mi Quirónsalud?
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A los efectos de acceso a la historia clínica del menor, declaro y certifico que, en la actualidad, ostento la patria potestad sobre el/la menor, comprometiéndome, en caso de que por cualquier eventualidad pierda la patria potestad o tutela sobre el/la menor, a comunicarlo con carácter inmediato al Hospital.

Debes aceptar las condiciones

Adquisición de hábitos alimenticios en 8 pasos

8 hábitos alimenticios8 hábitos alimenticios

  • Realice la lista de la compra en base al menú pautado y procure hacerlo sin hambre.
  • Establezca un horario para las comidas y procure repetirlo.
  • Procure beber la cantidad establecida de agua a lo largo del día.
  • Procure respetar las 5 comidas establecidas en el menú, si no tiene hambre, no fuerce, pero controle las cantidades pautadas, procure no excederse pero tampoco quedarse corta.
  • Métodos culinarios:
  • - Formas de cocinar permitidas: hervido, al horno, al vapor, rehogado, en el microondas, a la plancha…
    - Formas de cocinar no permitidas: fritos, empanados y rebozados.
  • Como bebida refrescante puede utilizar agua con o sin gas, solo esporádicamente podrá tomar un refresco light, ya que estos están desaconsejados para la osteoporosis.
  • Las especias se pueden usar libremente, además de enriquecer los sabores de los platos, nos ayudan al poseer propiedades que mejoran la salud y a disminuir el consumo de sal.
  • Recuerde ir generando los hábitos poco a poco. Un helado no engorda y una ensalada no adelgaza, es el global de la alimentación, por lo que no se frustre si un día no consigue adherirse al plan al 100%: