Antes de empezar a hacer deporte es conveniente hacerse un chequeo médico
La práctica del ejercicio físico tiene beneficios para el cuerpo, ayuda a dormir mejor y produce una sensación de bienestar y un aporte de energía que nos ayuda a afrontar mejor las actividades diarias. Mejora nuestra salud cardiovascular y aumenta nuestra potencia, fuerza, flexibilidad y coordinación, además de prevenir enfermedades como la diabetes, la hipertensión, la obesidad, la osteoporosis e incluso el cáncer y nos permite mantenernos en un peso saludable o adelgazar si tenemos sobrepeso. La Organización Mundial de la Salud recomienda al menos 60 minutos diarios de actividades físicas de intensidad moderada a vigorosa en personas jóvenes. En adultos y personas mayores, la OMS recomienda hacer al menos 150 minutos semanales de actividades como el ciclismo, la natación o caminar a paso ligero, o 75 minutos de actividades más intensas, como el pilates o la caminata nórdica.
Sin embargo, la doctora Moreno Sánchez, cardióloga de Quirónsalud Clideba, plantea en el programa ‘La Salud, persona a persona’ de la Cadena Ser, la necesidad de realizar un análisis previo que permita conocer algún estado o condición especialmente patológica e impropia o peligrosa que sirva para poder hacer recomendaciones en cuanto a limitaciones o incluso la denegación de la actividad deportiva. Y es que enfermedades como vértigos, la insuficiencia hepática, pulmonar o cardiaca, las infecciones, pericarditis o miocarditis podrían acarrear riesgos como la muerte súbita.
El ejercicio físico debe siempre comenzar de una forma suave y controlada, sin forzar nunca el organismo. En el caso concreto de personas mayores o con patologías previas, la doctora Moreno Sánchez recomienda comenzar con ejercicios de respiración, hidratarse y finalizar con series de estiramientos lentos y suaves, además de evitar las horas de calor. Además, es imprescindible seguir una dieta equilibrada que contenga todos los alimentos básicos que necesita nuestro organismo, priorizando el consumo de frutas y verduras.
Una situación clínica que sucede en ocasiones es el llamado "corazón de atleta", en el que nuestro corazón, debido al ejercicio físico, se hace más grande y se dilata, latiendo más despacio cuando está en reposo. Los grandes avances en el tratamiento de las cardiopatías congénitas permiten recomendar individualmente a cada paciente los ejercicios a realizar, en función de si se diagnostican arritmias, taquicardias supraventriculares o la existencia de hipertensión pulmonar residual. Otros pacientes con miocardiopatía hipertrofia, ventrículo izquierdo no compactado o displasia arritmogénica del ventrículo derecho, tienen totalmente contraindicado la práctica de cualquier ejercicio físico intenso.
Por esto, la doctora Moreno Sánchez recomienda hacerse un chequeo antes de comenzar con la práctica de cualquier deporte. El médico tendrá en cuenta los antecedentes familiares, personales y los hábitos de vida y enfermedades existentes, además de realizar un electrocardiograma y una prueba de esfuerzo que es imprescindible, sobre todo, en el caso de hombres mayores de 45 años y mujeres a partir de 55. Se recomienda, además, realizar una revisión al menos una vez al año.
Sobre Quirónsalud
Quirónsalud es el grupo hospitalario líder en España y, junto con su matriz Fresenius-Helios, también en Europa. Cuenta con más de 40.000 profesionales en más de 125 centros sanitarios, entre los que se encuentran 50 hospitales que ofrecen cerca de 7.000 camas hospitalarias. Dispone de la tecnología más avanzada y de un gran equipo de profesionales altamente especializados y de prestigio internacional. Entre sus centros, se encuentran el Hospital Universitario Fundación Jiménez Díaz, Centro Médico Teknon, Ruber Internacional, Hospital Universitario Quirónsalud Madrid, Hospital Quirónsalud Barcelona, Hospital Universitario Dexeus, Policlínica de Gipuzkoa, Hospital Universitari General de Catalunya, Hospital Quirónsalud Sagrado Corazón, etc.
El Grupo trabaja en la promoción de la docencia (ocho de sus hospitales son universitarios) y la investigación médico-científica (cuenta con el Instituto de Investigación Sanitaria de la FJD, acreditado por la Secretaría de Estado de Investigación, Desarrollo e Innovación).
Asimismo, su servicio asistencial está organizado en unidades y redes transversales que permiten optimizar la experiencia acumulada en los distintos centros y la traslación clínica de sus investigaciones. Actualmente, Quirónsalud está desarrollando multitud de proyectos de investigación en toda España y muchos de sus centros realizan en este ámbito una labor puntera, siendo pioneros en diferentes especialidades como oncología, cardiología, endocrinología, ginecología y neurología, entre otras.
Actualidad
Actualidad
- 18 de abril de 2024
Quirónsalud, Healthcare Partner del Mutua Madrid Open de tenis
Las mejores raquetas del tenis mundial se dan cita en este torneo, que se disputa en la Caja Mágica del 22 de abril al 5 de mayo.Quirónsalud - 10 de mayo de 2024
III VENOUS SUMMIT CCEV 2024 Endovascular Surgery Chapter
3ª del VENOUS SUMMIT del CCEV En esta 3ª edición, que se celebrará los próximos 10 y 11 de mayo de 2024, mantendremos el formato horario de comenzar ese viernes a media mañan...Hospital Quirónsalud MálagaAngiología y Cirugía Vascular - 25 de abril de 2024
II Reunión Nacional Multidisciplinar de Innovación en Cáncer
JUEVES 25 DE ABRIL 15.30-16.30H Entrega de documentación.16.30-16.45H Bienvenida y presentación. Dr. Jorge Contreras Martínez / Dr. Manuel Cobo Dols / Dr. Tomás Urda Valcárc...Hospital Quirónsalud MálagaOncología Médica - 17 de abril de 2024
El Hospital Universitario Rey Juan Carlos implantará el programa MAIC Continuum para mejorar la transición...
El 3-5% de los ingresos hospitalarios en España son debidos a la insuficiencia cardiaca, primera causa de hospitalización en mayores de 65 años en España Más de 20 hospitales...Hospital Universitario Rey Juan Carlos - 17 de abril de 2024
El Hospital Universitario Infanta Elena implantará el programa MAIC Continuum para mejorar la transición...
El 3-5% de los ingresos hospitalarios en España son debidos a la insuficiencia cardiaca, primera causa de hospitalización en mayores de 65 años en España Más de 20 hospitales...Hospital Universitario Infanta Elena - 17 de abril de 2024
El Hospital Universitario General de Villalba implantará el programa MAIC Continuum para mejorar la transición...
El 3-5% de los ingresos hospitalarios en España son debidos a la insuficiencia cardiaca, primera causa de hospitalización en mayores de 65 años en España Más de 20 hospitales...Hospital Universitario General de Villalba - 17 de abril de 2024
El doctor Héctor Meijide, organiza la II Reunión del grupo de asistencia compartida e interconsultas...
El encuentro médico, abordará la asistencia compartida entre cirujanos e internistas en el proceso de la cirugía abdominal mayor, de colon y hepatobiliopancreáticaHospital Quirónsalud A CoruñaMedicina Interna - 17 de abril de 2024
Un equipo del CNIC identifica dianas terapéuticas para prevenir el daño cardiaco asociado a una terapia...
La investigación está liderada por el Dr. Borja Ibáñez, director científico del Centro Nacional de Investigaciones Cardiovasculares (CNIC), cardiólogo intervencionista en la ...Hospital Universitario Fundación Jiménez Díaz - 16 de abril de 2024
Los expertos del Hospital Universitario General de Villalba recomiendan fomentar las conversaciones sobre...
El hospital ha celebrado dos jornadas de prevención del suicidio en la adolescencia dirigidas a estudiantes de Educación SecundariaHospital Universitario General de Villalba - 16 de abril de 2024
Un estudio liderado por el CSIC con participación del IIS-FJD halla una combinación de fármacos eficaz...
La investigación se ha publicado en la revista científica British Journal of PharmacologyHospital Universitario Fundación Jiménez Díaz - 16 de abril de 2024
La Teledermatología llega al Centre Mèdic Quirónsalud Aribau para acelerar el diagnóstico dermatológico
El nuevo servicio agiliza la atención y respuesta médica, en 48 horas, posibilitando una actuación rápida sobre las lesiones que presenten indicios de malignidad.Centre Mèdic Quirónsalud Aribau - 15 de abril de 2024
El doctor Guillermo Isasti participa en la mesa redonda 'Longevidad Saludable' organizada por 65ymás
Celebrada en la Diputación Provincial de HuelvaHospital Quirónsalud Huelva - 16 de abril de 2024
La Sala de Simulación de Quirónsalud Málaga, acreditada por la Sociedad Española de Simulación Clínica...
La formación de habilidades y training por equipos es una de las estrategias más exitosas para avanzar en seguridad y experiencia de paciente, desarrollo de competencias prof...Hospital Quirónsalud Málaga - 16 de abril de 2024
Casi el 20% de los niños sufre alergia primaveral en Andalucía
Se trata de una afección que se va incrementando cada año y que es más frecuente en los más pequeños, al estar su sistema inmunológico aún en desarrolloHospital Quirónsalud CórdobaPediatría y sus Áreas Específicas - 16 de abril de 2024
El Dr. Joaquim Casañas, traumatólogo de Centro Médico Teknon, presidirá el XXVII Congreso de la Sociedad...
El evento se llevará a cabo del 24 al 26 de abril en Sitges y reunirá a figuras destacadas de la especialidad.Centro Médico Teknon