Especialistas del Hospital Quirónsalud Marbella desaconsejan el masaje inmediatamente después de una sesión de ejercicio físico intenso
No hay evidencias sólidas que avalen los beneficios de un masaje inmediato tras la realización de una sesión de ejercicio físico intenso. Así de contundente se muestra el Jefe del Servicio de Rehabilitación y Fisioterapia del Hospital Quirónsalud Marbella, Marcos González Sedano. "Estamos hartos de ver imágenes de competiciones populares en las que se habilitan espacios junto a meta para realizar masajes inmediatamente después del desarrollo de la prueba. Eso es un error" subraya González.
En opinión del fisioterapeuta del Hospital Quirónsalud Marbella tras la realización de actividad física intensa "lo conveniente es esperar antes del masaje. Mantener la actividad a intensidad muy suave (recuperación activa) y si es posible, optar por medidas de hidroterapia o crioterapia, para posteriormente, pasar al masaje que se puede complementar con radiofrecuencia o con estimulación eléctrica (TENS). Debe ser un masaje de drenaje que ayude a la eliminación los metabolitos producidos durante el ejercicio"
En opinión de González, la planificación en la recuperación del deportista es fundamental y establecer unas pautas que encaminen al descanso final del cuerpo es más influyente que cualquier técnica que se incorpore en el ámbito de la fisioterapia. "El mejor regenerador del cuerpo es el descanso. Todo el relax propiciado por el masaje, medidas compresivas y de drenaje, ha de desembocar en el sueño que es el mejor recuperador biológico", subraya González .
Lesiones y recuperación
Ni el mejor plan de entrenamiento ni la mejor condición física libran al deportista de una posible lesión. Si ello ocurre, el papel del fisioterapeuta se vuelca en la recuperación y readaptación al gesto deportivo, ayudando, posteriormente, a su incorporación a los entrenamientos y la competición. Así lo explica el especialista del Hospital Quirónsalud Marbella: "quienes habitualmente tratamos a deportistas profesionales sabemos que en los periodos de inmovilización debemos tranquilizar al paciente. Debemos planificar los plazos de recuperación para que se vayan cumpliendo y evitar stress o desconfianza. Cuando la ansiedad interviene, el deportista se recupera peor".
Afortunadamente las nuevas tecnologías juegan a favor del deportista en su recuperación. González afirma que los tiempos de paralización se han acortado muchísimo gracias a las técnicas de cirugía mínimamente invasivas: "el conocimiento de los tejidos y los medios de diagnóstico por imagen con los que contamos nos permiten movilizar rápido sin por ejemplo, desestabilizar una fractura. Los especialistas y deportistas nos lo piden y nosotros estamos dispuestos a ello", detalla.
No hay evidencias sólidas que avalen los beneficios de un masaje inmediato tras la realización de una sesión de ejercicio físico intenso. Así de contundente se muestra el Jefe del Servicio de Rehabilitación y Fisioterapia del Hospital Quirónsalud Marbella, Marcos González Sedano. "Estamos hartos de ver imágenes de competiciones populares en las que se habilitan espacios junto a meta para realizar masajes inmediatamente después del desarrollo de la prueba. Eso es un error" subraya González.
En opinión del fisioterapeuta del Hospital Quirónsalud Marbella tras la realización de actividad física intensa "lo conveniente es esperar antes del masaje. Mantener la actividad a intensidad muy suave (recuperación activa) y si es posible, optar por medidas de hidroterapia o crioterapia,para posteriormente, pasar al masaje que se puede complementar con radiofrecuencia o con estimulación eléctrica (TENS). Debe ser un masaje de drenaje que ayude a la eliminación los metabolitos producidos durante el ejercicio"
En opinión de González, la planificación en la recuperación del deportista es fundamental y establecer unas pautas que encaminen al descanso final del cuerpo es más influyente que cualquier técnica que se incorpore en el ámbito de la fisioterapia. "El mejor regenerador del cuerpo es el descanso. Todo el relax propiciado por el masaje, medidas compresivas y de drenaje, ha de desembocar en el sueño que es el mejor recuperador biológico", subraya González .
Lesiones y recuperación
Ni el mejor plan de entrenamiento ni la mejor condición física libran al deportista de una posible lesión. Si ello ocurre, el papel del fisioterapeuta se vuelca en la recuperación y readaptación al gesto deportivo, ayudando,posteriormente, a su incorporación a los entrenamientos y la competición. Así lo explica el especialista del Hospital Quirónsalud Marbella: "quienes habitualmente tratamos a deportistas profesionales sabemos que en los periodos de inmovilización debemos tranquilizar al paciente. Debemos planificar los plazos de recuperación para que se vayan cumpliendo y evitar stress o desconfianza. Cuando la ansiedad interviene, el deportista se recupera peor".
Afortunadamente las nuevas tecnologías juegan a favor del deportista en su recuperación. González afirma que los tiempos de paralización se han acortado muchísimo gracias a las técnicas de cirugía mínimamente invasivas: "el conocimiento de los tejidos y los medios de diagnóstico por imagen con los que contamos nos permiten movilizar rápido sin por ejemplo, desestabilizar una fractura. Los especialistas y deportistas nos lo piden y nosotros estamos dispuestos a ello", detalla.
Actualidad
Actualidad
- 24 de abril de 2024
El Centro Médico Quirónsalud Valdebebas ofrece la posibilidad de conocer la edad metabólica
· Durante los viernes 26 de abril y 10 de mayo en horario de 9.00 a 14.00 horas y los miércoles 8 y 22 de mayo en horario de 15.00 a 20.00 horas. · Las personas interesadas q...Centro Médico Quirónsalud ValdebebasEndocrinología y Nutrición - 23 de abril de 2024
Quirónsalud Infanta Luisa celebra el Día del Libro con sus pacientes hospitalizados para promover los...
Quirónsalud Infanta Luisa regala libros a sus pacientes hospitalizados buscando amenizar así su estancia hospitalariaHospital Quirónsalud Infanta LuisaLogopedia - 24 de abril de 2024
El Hospital Quirónsalud Badalona incorpora un nuevo servicio de Teledermatología para acelerar el diagnóstico...
El nuevo servicio agiliza la atención y respuesta médica, en 48 horas, posibilitando una actuación rápida sobre las lesiones que presenten indicios de malignidad.Hospital Quirónsalud BadalonaDermatología Médico-Quirúrgica y Venereología - 23 de abril de 2024
La Fundación Jiménez Díaz obtiene la acreditación de calidad más reconocida en estudios genéticos, la...
La acreditación, otorgada por la ENAC, refleja la calidad y buenas prácticas del Departamento de Genética del hospitalHospital Universitario Fundación Jiménez Díaz - 22 de abril de 2024
La Fundación Jiménez Díaz obtiene la certificación de calidad más avanzada en sus servicios de UCI Quirúrgica,...
La acreditación es una norma internacional de gestión de la calidad de los cuidados críticosHospital Universitario Fundación Jiménez Díaz - 23 de abril de 2024
Quirónsalud Málaga celebra el Día del Libro con sus pacientes
El personal de Enfermería ha repartido ejemplares cortesía de la Fundación Quirónsalud.Hospital Quirónsalud Málaga - 23 de abril de 2024
Celebramos Sant Jordi con Parada de libros y reparto de rosas
Hoy 23 de abril celebramos Sant Jordi en Quirónsalud Barcelona con el tradicional reparto de rosas y por primera vez con el estreno de una parada de libros tanto para trabaja...Hospital Quirónsalud Barcelona - 23 de abril de 2024
El Hospital Quirónsalud Campo de Gibraltar regala libros a sus pacientes por el Día Internacional del...
El centro de Palmones promueve la lectura entre sus pacientes hospitalizados para tratar de hacer más amena su estancia en el hopspitalHospital Quirónsalud Campo de Gibraltar - 23 de abril de 2024
Quirónsalud Huelva celebra el Día del Libro con sus pacientes hospitalizados
Con motivo del Día Internacional del Libro que se celebra hoy, el Hospital Quirónsalud Huelva ha querido celebrar esta fecha obsequiando a sus pacientes hospitalizados con un...Hospital Quirónsalud Huelva - 23 de abril de 2024
La cirugía con quimioterapia e hipertermia y el uso de dianas moleculares: lo último en oncología
Málaga acoge la II Jornada Nacional Multidisciplinar de Innovación en Cáncer con la participación de más de 100 especialistas en la materiaHospital Quirónsalud MálagaOncología Médica - 23 de abril de 2024
Lectura para celebrar el Día internacional del Libro en el Hospital Quirónsalud Marbella
El objetivo de esta iniciativa es atenuar el estrés de los pacientes y fomentar el hábito de la lectura.Hospital Quirónsalud Marbella - 24 de abril de 2024
El Hospital Universitari General de Catalunya celebra el Sant Jordi con sus pacientes
El 23 de abril, el día de la rosa y el libro, también se ha celebrado en el Hospital Universitari General de Catalunya. Los pacientes ingresados han recibido una rosa junto ...Hospital Universitari General de Catalunya - 23 de abril de 2024
El Hospital Quirónsalud Córdoba celebra el Día Internacional del Libro con actividades para promover...
Las pantallas del centro hospitalario muestran frases célebres de autores como Antonio Gala, Maimónides, Séneca, Averroes y Góngora, y a los pacientes que ingresan hoy se les...Hospital Quirónsalud CórdobaNeurología - 24 de abril de 2024
Sant Jordi en el Hospital Universitari Sagrat Cor
Un año más, el Hospital Universitari Sagrat Cor, ha vivido el Sant Jordi de una manera muy especial, con distintas acciones pensadas para celebrar el día de la rosa y el lib...Hospital Universitari Sagrat Cor - 22 de abril de 2024
Centro Médico Teknon realiza las primeras intervenciones en España de cierre de defectos mucosos; una...
El equipo del Instituto del Aparato Digestivo Teknon y el Dr. Hugo Uchima realizaron las primeras intervenciones de cierre de defectos mucosos en España con el X-TackTM de Bo...Centro Médico TeknonAparato Digestivo