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¿Qué puedes hacer en Mi Quirónsalud?
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A los efectos de acceso a la historia clínica del menor, declaro y certifico que, en la actualidad, ostento la patria potestad sobre el/la menor, comprometiéndome, en caso de que por cualquier eventualidad pierda la patria potestad o tutela sobre el/la menor, a comunicarlo con carácter inmediato al Hospital.

Debes aceptar las condiciones

Método de la mano

El método de la mano es un recurso muy intuitivo para adaptar la cantidad de alimentos según nuestra constitución física.

metodo manometodo mano

Y es que nuestras manos suelen ser proporcionales al tamaño de nuestro cuerpo y son una buena guía para orientarnos sobre la cantidad que tenemos que consumir de cada grupo alimentario.

Dos palmas: corresponden a la cantidad de vegetales que tenemos que consumir en las comidas principales.

Puño cerrado: cantidad de carbohidratos: cereales integrales como pasta, arroz, pan, quinoa… o féculas: boniato, batata, patata…

Tamaño de la palma de la mano, grosor más o menos del dedo meñique: alimentos proteicos: pescado, carne, huevos…

Legumbres: se pueden contabilizar como alimento proteico y/o como aporte de carbohidratos.

Mano abierta en forma de cuenco para las frutas.

El tamaño de las raciones deben adaptarse si existe alguna situación fisiológica especial, condición física…