Unidad de Obstetricia

Aspectos psicológicos durante el tercer trimestre de embarazo

Cuando ya se acerca la fase final del embarazo las preocupaciones de la mujer embarazada comienzan a aumentar. El control de las emociones y los miedos es crucial durante esta última fase. Las reacciones emocionales de las mujeres se manifiestan en cambios de humor, en sentirse excitadas, y en volverse sumamente olvidadizas.

Miedos

Sentir miedo durante el embarazo es muy común, puesto que es un sentimiento relacionado con la incertidumbre que genera el no poder saber cómo se va a desarrollar la gestación. Quizás la mejor manera de ayudarte a liberar la tensión es compartir esos miedos con otras madres que ya hayan pasado por lo mismo.

Las últimas visitas sirven para controlar en lo posible que madre y bebé estén preparados para el nacimiento. Los aspectos que de forma generalizada más preocupan son:

• Peso
• Posición del bebé: saber si la cabeza está encajada en la pelvis y si permanecerá así hasta el momento del parto. Un alto porcentaje de bebés lo hacen de manera natural antes de que finalice el embarazo.
• Movimientos del bebé: Cuando no se percibe con tanta frecuencia o intensidad al bebé las preocupaciones aumentan, es importante saber que el espacio del que dispone es reducido y que los movimientos son diferentes la segundo trimestre, aunque debamos percibirlo de forma frecuente.
• Parto prematuro: miedo a los problemas asociados que puede presentar un bebé nacido muy pronto.
• Dolor de parto: Otra de las principales preocupaciones de la madre se refiere al trabajo de parto, las contracciones y el dolor que pueda sentir durante ese momento. Lo cierto es que hay modos de tener un trabajo de parto más fácil, como lo son las clases prenatales; aprendizaje de técnicas de respiración y meditación; mantras, etc
• Salud del bebé al nacer
• Salud de la madre tras el parto
• Rol de madre: las dudas acerca de si sabrás hacerlo pueden estar muy presentes. Cada madre sabe cuidar perfectamente de sus hijos y, aunque algunos bebés son más complicados que otros, solo hace falta tiempo y apoyo para entenderlos.

Sueños

A este tipo de preocupaciones en ocasiones la madre sueña con el momento de dar a luz. El parto simboliza el cambio psicológico de hija a madre y es natural que produzca inquietudes y angustias. Los sueños expresan las emociones guardadas donde el subconsciente te prepara mediante estos sueños para ser mamá. El instinto maternal nos impulsa a proteger a nuestro bebé antes de que nazca, así como por el instinto de supervivencia de la futura madre

Olvidos

El aumento de los despistes y la torpeza durante el embarazo es normal. Se ha estudiado la relación que guarda la pérdida de memoria durante la gestación. El hipocampo, la estructura del cerebro que se encarga del almacenamiento y la memoria se especializa y se centra en el bebé, siendo el estímulo principal para la madre. Lo que ocurre es que el resto de la información pasa a un segundo plano y se le resta importancia.

La recomendación es planificar y estructurar las actividades a realizar mediante agendas o calendarios y así reducir el olvido.
La progesterona puede reducir los niveles de actividad y por tanto la alerta en el sistema nervioso

Cambios de humor

Es normal tener cambios de humor frecuentes durante el embarazo porque las fluctuaciones hormonales por las que pasa el cuerpo afectando al estado de ánimo. La gran mayoría de madres estarán todo el tiempo preocupadas por darle lo mejor a su bebé. Esto provoca cierto estado de irritabilidad o depresión. Además, influye mucho los cambios físicos que experimenta la mujer, eso sumado a la relación con su pareja.

Consejos

• Tómatelo con calma y no realices tareas de limpieza profunda antes del nacimiento del bebé. Debes cuidar tu nivel de estrés.
• Fortalece el vínculo con tu pareja y amigas compartiendo tus sentimientos.
• Dedícate tiempo para realizar cosas que te gustan
• Controla el estrés y la frustración para evitar que aumente y trata de reducirlo

• Más información: contigomesames.mad@quironsalud.es
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