Cambios fisiológicos de la embarazada en el tercer trimestre

cambios_fisiologicos_embarazada_tercer_trimestrecambios_fisiologicos_embarazada_tercer_trimestre

La madre ha aumentado de peso. Esto varía de mujer a mujer, sin embargo, el promedio de aumento va de 11 a 16 kilos durante todo el embarazo.

El crecimiento del útero va a producir muchas alteraciones entre ellas:

    • Altera la posición anatómica de la columna los que puede provocar dolor de espalda. Es conveniente el uso de calzado cómodo, mantener una postura ergonómica al sentarse y no permanecer mucho tiempo de pie.
    • Altera el espacio disponible para el estómago apareciendo la acidez es característica de esta etapa del embarazo y es debida a la presión que ejerce el útero sobre el estómago. Se deben hacer 5 comidas y con menor cantidad.
    • La circulación sanguínea puede verse alterada por la compresión de los vasos principales dificultando el retorno venosos. Es posible que los tobillos, pies, incluso la pierna se hinchen por esta causa. Además la progesterona favorece la vasodilatación y tienes más sangre circulando por el organismo por lo que el retorno venoso es más difícil apareciendo las denominadas varices. Trata de no estar demasiado tiempo de pie y levanta las piernas cuando te sientes.
    • Es posible que sientas mayor presión en la parte baja del abdomen cuando descienda el bebé. Esto puede producir molestias al caminar y probablemente necesites orinar con mayor frecuencia por la presión sobre la vejiga.
    • Los pechos siguen aumentando su tamaño, incluso podrá segregar un líquido amarillento que se llama calostro, el cual alimentará al bebé en los primeros días de vida hasta la subida de la leche definitiva. Procura evitar los sostenes con alambre en la parte inferior, ya que no son muy adecuados para el tejido delicado del pecho. Busca sostenes de maternidad que también puedan adaptarse para la lactancia.
    • Es posible que aparezcan contracciones Este enlace se abrirá en una ventana nuevairregulares y pasajeras llamadas de Braxton Hicks, se caracterizan por aparecer a nivel abdominal y no ser dolorosas. En caso de presentarlas regularmente e intensas deberá consultar con el ginecólogo. También pueden producirse con más frecuencia si estás deshidratada, así que recuerda beber abundante cantidad de líquido durante el día.
    • Deberás llevar una dieta rica en fibraEste enlace se abrirá en una ventana nueva y elevada ingesta de líquidos para evitar el estreñimiento causante de las varices.
    • Pueden producirse infecciones urinarias durante las últimas etapas de embarazo, especialmente cistitis, que se siente como una sensación de ardor al orinar. Por esta razón, es importante también beber abundante agua.
    • El consumo de una dieta saludable con alto contenido de omega-3 y hierro ayudará a favorecer el desarrollo cerebral de tu bebé. Alimentos como las nueces, salmón, atún, arenque son ricos en omega 3.
    • El dolor de ciático es una queja frecuente durante esta última etapa del embarazo. Generalmente se debe a que el bebé se encuentra ubicado en un ángulo inusual y provoca el bloqueo de un nervio. Es posible que sientas un dolor punzante en la zona baja de la espalda, en la parte posterior del muslo y en la parte posterior baja de la pierna hacia el pie. Debes evitar levantar objetos pesados o usar tacones altos.
    • Es normal cansarse con facilidad. Escucha las señales de tu cuerpo y relájate, si es necesario. Aprovecha al máximo este período antes de que llegue el bebé para relajarte y dormir. Reserva tu energía para el parto. Debes tener en cuenta que las hormonas pueden causarte cambios emocionales.




Es frecuente también la sensación de falta de oxígeno ocasionada por la presión del feto sobre tu diafragma, lo que disminuye la capacidad pulmonar





  • Es frecuente también la sensación de falta de oxígeno ocasionada por la presión del feto sobre tu diafragma, lo que disminuye la capacidad pulmonar. Para aliviar estas molestias, lo mejor es realizar ejercicios de respiración y relajación. En cuanto el feto se encaje en la pelvis la mujer respirará mejor
  • Puedes tener sueños extrañosEste enlace se abrirá en una ventana nueva que reflejan tus pensamientos y sensaciones sobre el embarazo.
  • Puede aparecer lo que se denomina instinto de anidación, que se caracteriza por una necesidad imperiosa de limpieza y orden, incluso puede aparecer un deseo repentino de pintar la habitación del bebé, hacer limpieza general o descongelar la nevera. No querrás arriesgarte a dislocarte la espalda o caerte. ¡Siempre pide ayuda!
  • El equilibrio se reduce por la desviación del eje de gravedad evita usar escaleras porque los ligamentos están más blandos y tu sensación de equilibrio está mermada.
  • En torno a la semana 39 es posible que notes el desprendimiento del tapón mucosoEste enlace se abrirá en una ventana nueva, que se produce cuando se sale el tapón mucoso que cierra el útero. Es un signo de que tu organismo se está preparando para el parto. Quizás no suceda de inmediato, pero es un signo de que sucederá pronto.


Más información: contigomesames.mad@quironsalud.esEste enlace se abrirá en una ventana nueva
Correo de consulta NO MÉDICA, respuesta en plazo aproximado 72 horas.