Asma y exposición a alérgenos


Si tiene alergia y nota que su asma empeora cuando se expone a estas sustancias, debería, en lo posible evitar la exposición. Le dejamos una serie de recomendaciones generales.


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Ácaros

Están en el polvo de la casa y en almacenes, predominan en las zonas costeras, húmedas y poco soleadas (necesitan un ambiente húmedo y cálido). No se recomiendan usar espray, ni otras sustancias químicas para disminuir la presencia de ácaros. Lo más útil son las medidas físicas algunas de ellas son:

  • Ventile y mantenga libre de humedad la vivienda.
  • Si la casa ha estado sin habitar tiempo, ventile, límpiela y use ropa de cama que no haya estado almacenada durante mucho tiempo.
  • Limpie y aspire las superficies. Para limpiar use polvo con aspiradora o con un paño húmedo, usando mascarilla con filtro y si es posible, lo ideal es que no realice la limpieza personalmente y se mantenga lejos de la habitación unas 3-4 horas. No use escobas, plumeros (levantan polvo).
  • Intenta que la temperatura no sea superior a 24°C y la humedad superior a 40%.
  • Utilice colchones, almohadas de fibra, sintética, con fundas antiácaros para colchones, almohadas y canapés. Use mantas acrílicas (no de lana, ni de plumas), lávelas cada tres meses y airéelos a menudo.
  • Evite poner tapicerías, alfombras y moquetas, o use materiales que repelan el polvo y permitan ser lavados con frecuencia.
  • Evite los libros, pósteres, acúmulo de papeles.
  • Evite peluches, muñecos, juguetes de madera, plástico o material no alérgico.
  • No tenga animales domésticos, o trátelos con acaricidas.
  • Lave la cama con agua caliente dos veces por semana con temperaturas de 60°C o más.
  • Evite esprays fuertes, insecticidas, etc.

Hongos

Están presentes en plantas, animales, en todas partes, pero más en lugares húmedos, se reproducen por esporas que están presentes en el ambiente, y que se pueden respirar y hacer que empeore el asma. Para disminuir la exposición a estas sustancias puede ser útil:

  • Intente mantener la temperatura en casa o en su lugar de trabajo que no supere los 24ºC y la humedad 40%.
  • Instale aires acondicionados con filtros, y límpielos con frecuencia.
  • Evitar uso de humidificadores
  • Usar pinturas antihongos
  • Evitar humedades en el hogar: repare grifos, cañerías y otras fuentes de agua que goteen. Ventile, seque y limpie bien las zonas húmedas de la casa (baños y cocina) para evitar la proliferación de hongos.
  • Utilice productos antimoho en cortinas y mamparas.
  • Evite las estancias en lugares poco soleados y húmedos (sótanos, bodegas, etc.).
  • No corte el césped húmedo. Elimine las plantas de la casa.

Animales

Todos los animales de sangre caliente pueden producir alergia. Lo mejor es retirar las mascotas del domicilio, o evitar el contacto con estos animales durante excursiones, visitas a otros domicilios, etc. Hay que tener en cuenta, que, aunque se retire el animal de casa, puede pasar tiempo hasta que se note mejoría clínica, porque se quedan residuos de animal (pelos, plumas, etc.) en la casa. Si es imposible el retirarlo del domicilio, se debe intentar tener el menor contacto con el: que no pase al dormitorio del paciente asmático, retirar alfombras, moquetas, lavarlo semanalmente y con jabones especiales, etc.


Pólenes

Debe conocer a que pólenes es alérgico y la época de polinización para seguir una serie de recomendaciones con el fin de minimizar la exposición:

  • Compruebe a diario las previsiones sobre recuentos de polen.
  • Evite que las partículas de polen del exterior entren, cerrando las ventanas en las horas de mayor concentración.
  • Mantenga las ventanillas cerradas si viaja en coche.
  • Use aparatos de aire acondicionado con filtro antipolen
  • Evitar las actividades al aire libre los días de mayor concentración y sobre todo en días secos, soleados y ventosos, si es imprescindible salir, usa mascarillas con filtro.
  • Evite zonas de abundante vegetación.
  • Disminuya las actividades al aire libre durante las primeras horas de la mañana y la última hora de la tarde.
  • Evite cortar el césped, ponerse cerca o tumbarse en el césped recién cortado.
  • Tras hacer una actividad al aire libre dúchese y cámbiese de ropa. Seque la ropa en secadora mejor que al aire libre para evitar que se acumule polen en ella.
  • Use gafas de sol en el exterior.

Comidas

Si es alérgico a frutas, frutos secos, huevo u otras comidas, debe evitar tomarlas. En la comida envasada, lea las etiquetas, puede haber trazas de los productos a los que es alérgico. Cuando coma fuera de su domicilio, evite las comidas muy elaboradas, lea la carta con detenimiento y si tiene dudas consulte.


Asma y tabaco

El tabaco empeora el asma y dificulta su control a pesar de utilizar un tratamiento adecuado. Los pacientes con asma NO DEBE FUMAREste enlace se abrirá en una ventana nueva.


Evitar fármacos desencadenantes del asma

En algunos asmáticos, es más frecuente en adultos, puede sufrir un empeoramiento de los síntomas con determinados fármacos, el más conocido es con antinflamatorios-analgésicos. Si precisa un tratamiento para el dolor adviértalo al médico, hay medicación segura para utilizar en esos casos. Pero también otros fármacos que pueden empeorarle, advierta siempre a su médico que es asmático antes de iniciar cualquier tratamiento nuevo.