15 / juny / 2016

Varices – prevención/recomendacionesLes varius són dilatacions de les venes del sistema venós superficial, que a més de l'efecte estètic que produeixen, poden produir símptomes com sensació de pesadesa, dolor, edema o inflor, rampes i un deteriorament gradual de la pell i del teixit hipodèrmic amb aparició d'úlceres vasculars en estadis avançats.

Com puc prevenir la malaltia venosa?

Si bé algunes persones no poden evitar l'aparició de les varius, si poden reduir clarament les probabilitats d'aparició d'aquesta patologia. Això es pot aconseguir seguint els següents consells:

Per prevenir l'aparició de varius, és important que els costums i estil de vida no facilitin la seva aparició. L'objectiu primordial passa per millorar el retorn venós a les cames, per això s'aconsella:

Moure les cames amb freqüència, evitant passar llargues estones parada de peu. Donar un descans diari a les seves cames mitjançant curts passeigs o exercicis específics que li facilitarem en consulta.

Realitzar l'esport adequat. S'aconsella la pràctica de manera regular i amb calçat còmode. Caminar és l'exercici més beneficiós per a la circulació venosa. Muntar amb bicicleta, nedar, córrer o ballar també afavoreixen el retorn venós.

  • Evitar les fonts de calor, exposició solar continuada, depilació amb cera calenta, terres amb sistemes de calefacció radiant, jacuzzi i saunes.
  • Dieta rica en fibra, consum adequat de líquids (1,5 litres d'aigua aproximadament al dia), limiti el consum de greixos saturats - no beneficioses. (Mantega, embotits ...).
  • Elevi de tant en tant les cames i quan li sigui possible descansi amb les extremitats inferiors en alt. Aixecar uns 10-15 cm la part baixa del llit millora el retorn venós mentre dorm.
  • Activi la seva circulació, contraient els músculs de les cames. Per exemple, un bon exercici és posar-se de puntetes de forma repetida de tant en tant.
  • Utilitzeu caldado còmode: Eviteu les sabates de taló alt i la sabata pla.
  • Donar-se dutxes d'aigua freda a les cames.
  • Eviteu l'ús de faixes i roba massa ajustada.
  • Mantingui sempre ben hidratada la pell / massatges a les cames des del peu fins la cuixa en direcció ascendent.
  • Consulti amb el seu Cirurgià vascular sobre la necessitat de l'ús de mitges de compressió.

Dr. Josep Mª Fonts Pérez

Cirurgia Vascular de centre Mèdic QMS