Lesions musculars i tendinoses en esportistes

Com evitar lesions musculars i tendinoses en esportistes

Primerament hem de descartar Alteracions en el nostre Esquelet ossi (escoliosivertebral, dismetries de malucs, etc.), practicant radiografies.

Evitar el Sobrepès, amb dietes adequades. Visita al nutricionista.

Hidratar-se abans i durant l'exercici. No esperar a tenir set!

Infeccions a la boca, sense tractament, poden infectar la sang i danyar tota la musculatura del cos. Visita al Dentista.

Realitzar exercicis de Estiraments musculars abans i després de l'exercici. Mantenir una bona nutrició, amb una Dieta equilibrada.

Finalment, hem de respectar els períodes de Repòs esportiu, entre una lesió i una altra. Amb això evitarem recidives.

Dr.Angel Bigas Medicina Esportiva