Cómo evitar lesiones musculares y tendinosas en deportistas


Primeramente debemos descartar Alteraciones en nuestro Esqueleto óseo (escoliosis vertebral, dismetrías de caderas, etc.), practicando radiografías.

Evitar el Sobrepeso, con dietas adecuadas. Visita al nutricionista.

Hidratarse antes y durante el ejercicio. ¡No esperar a tener sed!

Infecciones en la boca, sin tratamiento, pueden infectar la sangre y dañar toda la musculatura del cuerpo. Visita al Dentista.

Realizar ejercicios de Estiramientos musculares antes y después del ejercicio. Mantener una buena nutrición, con una Dieta equilibrada.

Por último, debemos respetar los periodos de Reposo deportivo, entre una lesión y otra. Con ello evitaremos recidivas.



Dr.Angel Bigas Medicina Deportiva

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Etiquetas: Deporte | Traumatología