Contacte amb la Unitat del Son

Trastorns del son

El fet de dormir bé hauria d'anar associat a una sèrie d'elements relacionats amb el nostre estil de vida que ens poden ajudar a millorar el nostre somni. Entre ells podem destacar:

  • Evitar el consum de cafeïna, alcohol, tabac i somnífers
  • La pràctica d'exercici regular
  • Evitar el sobrepès i els aliments als quals puguem ser sensibles (per exemple, el sucre o alguns lactis pasteuritzats)
  • Establir un horari i una rutina de son
  • Evitar migdiades molt llargues

Si després de posar en pràctica la majoria d'aquests consells, no aconseguim agafar el son de manera efectiva, també podeu concertar una cita amb la Unitat del Son de Quirónsalud Barcelona on els seus especialistes analitzaran el seu cas de forma personalitzada.