Unidad de Obstetricia

Practicas deportivas que se deben evitar durante el embarazo

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• No deben intentarse niveles de intensidad de competición o de alto rendimiento. Las deportistas de élite embarazadas deben acudir a un médico para consensuar el tipo de ejercicio y el ritmo que se va a realizar.
• Evitar a toda costa situaciones de calor extremo o deshidratación. Hay que beber líquidos abundantes durante la actividad física, sobre todo si se realiza sumergida en agua.
• Evitar ejercicios en ambientes muy calurosos o húmedos.
• Evitar ejercicios tumbada sobre la espalda tras el primer trimestre. Los ejercicios que se realizan tumbada boca arriba, sobre la espalda, pueden hacer que el útero caiga sobre grandes vasos venosos que llegan al corazón, provocando que baje la tensión arterial, y provocar mareos, sofocos o pérdidas de conocimiento, que se resuelven rápidamente al colocarse de lado.
• Evitar actividades que supongan contacto físico violento o riesgo de caída: monta de caballo, esquí, hockey, ejercicios gimnásticos, ciclismo, etc.
• También se deben evitar actividades con riesgo de falta de oxígeno como buceo con botella o montañismo a grandes alturas

• Más información: contigomesames.mad@quironsalud.es
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