Dificultades más frecuentes en el proceso de dejar de fumar y cómo afrontarlas

La dificultad más frecuente es la recaída, un fallo de autocontrol. En las fases iniciales, se debe a la aparición de síntomas de síndrome de abstinencia o a la dificultad para realizar determinados actos cotidianos sin fumar. Consulte a su médico porque puede analizar con usted los factores que lo precipitaron y con base a ello, enseñarle como anticipar y preparar estrategias adecuadas de afrontamiento para el futuro, controlando el síndrome de abstinencia y modificando la conducta. En las fases más avanzadas se recae por que se confía sensación de confianza o seguridad que total por uno no pasa nada y poco a poco se vuelve a fumar. Si le ha ocurrido esto, úselo para situaciones futuras: ya sabe que por uno si se vuelve.

Aunque un alto porcentaje de fumadores hacen intentos para dejar de fumar, se ha comprobado que sin apoyo profesional sólo 3-5% de ellos lo consigue.