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El proceso de dejar de fumar

Las personas que fuman pueden encontrarse en alguna de estas fases:

  • Fase de precontemplación. No tienen intención de iniciar la deshabituación en los próximos 6 meses.
  • Fase de contemplación. Se plantean el abandono en los siguientes 6 meses.
  • Fase de preparación. Están dispuestas a realizar un intento serio de abandono el próximo mes.
  • Fase de acción. Llevan sin fumar menos de 6 meses.
  • Fase de mantenimiento. Llevan más de seis meses pero menos de un año.
  • Recaída. Tras un periodo de tiempo sin fumar, ha vuelto a fumar.

¿Es fumador?, ¿En qué fase se encuentra?. ¿Está dispuesto a realizar un intento serio de dejar de fumar?....consulte a su médico.


Cesación brusca vs. reducción progresiva. Ventajas e inconvenientes de cada una de ellas


Normalmente se recomienda la cesación brusca sobre la gradual, ya que hay estudios que demuestran que las tasas de éxito son mayores, un inconveniente de la reducción progresiva es que no se dé el salto a la cesación completa y la ventaja que en los pacientes que no se ven capaces a dejarlo de forma brusca, lo hagan progresivamente, desarrollando más confianza para llegar a la cesación completa.

Ambos procesos se individualizan para cada paciente dependiendo del hábito tabáquico, dependencia, experiencias previas y se pueden apoyar con el uso de medicación.