Quirónsalud Málaga, en la XX edición de los 101 km de la Legión en Ronda
Este sábado, 13 de mayo, se realizó la XX edición de los 101 km de la Legión en Ronda, una de las pruebas más conocidas de España, creada por la Legión para acercar a la población civil a sus legionarios a través de una prueba deportiva de dureza extrema. Alrededor de 8.000 personas realizaron esta carrera de ultrafondo y, entre ellas, Itziar Lozano, secretaria de Dirección del Hospital Quirónsalud Málaga, quien ha participado por séptima vez en esta dura prueba, terminándola en esta ocasión en 18 horas, su segundo mejor tiempo.
Aunque su primera vez fue una apuesta entre amigos, ha decidido seguir corriendo desde entonces y, como muchos cientuneros, se declara fanática a esta prueba. "Algo tiene esta carrera que engancha, se van creando vínculos muy especiales con el resto de corredores, con el pueblo de Ronda y con la organización, que se vuelcan y provocan que entrando en meta ya estés pensando en el año siguiente", comenta Itziar.
Tiene claro de dónde saca las fuerzas para conseguir llegar a meta, ya que asegura que "este tipo de pruebas se terminan con la cabeza, no con las piernas. Es complicado mantener la cabeza templada y, al igual que el cuerpo, también hay que entrenarla para que no te haga abandonar". La noche la recuerda como el momento más difícil, cuando te faltan más las fuerzas debido a la oscuridad, la bajada considerable de las temperaturas y los kilómetros acumulados. Pero con todo eso se puede, ella puede y se hace más fuerte. "Esta experiencia te enseña mucho de ti mismo, te enseña a controlar tus emociones, tus instintos y tus necesidades en momentos extremos y, sobre todo, te enseña que los límites siempre pueden ser rebasados", transmite ilusionante.
¿Cómo prepararse para una carrera tan dura?
Como toda una veterana ya en la carrera, la secretaria de Dirección explica qué es lo que hace para prepararse ante lo que le espera. Si bien es cierto que corre habitualmente durante todo el año, los cuatro meses previos al evento incrementa la distancia de entrenamiento, intentando hacer recorridos de más de 20 kilómetros y, además, realiza maratones las tres semanas antes. "Hay que ir acostumbrando el cuerpo a los kilómetros aunque, sobre todo, lo mejor es correr cuando no se tienen ganas, esa es la disciplina que entrena, además del cuerpo, la mente", asegura Itziar. Después de la carrera, recomienda mantener una semana y media de reposo absoluto.
También hay que estar preparado para los momentos de debilidad durante la carrera, especialmente los bajones anímicos cuando llegan los momentos difíciles "pasados los 70 km, en los que no se tienen las fuerzas necesarias, sobre todo si los primeros kilómetros se han hecho con mucha fuerza debido a la adrenalina y la emoción del momento inicial".
Campaña medioambiental entre los corredores
Este año, además, Itziar Lozano se ha implicado sobremanera al poner en marcha una campaña, aprobada por la organización, para conseguir reducir el arrojo de residuos durante la carrera "para que los montes se mantengan limpios y los Legionarios no tengan que recoger los restos al día siguiente". Para ello, diseñó un cartel que se distribuyó por la ciudad y un dorsal con el que corrió un buen número de participantes, para concienciar a los corredores de lo importante que es la colaboración de todos para conseguir este objetivo.
Current events
Current events
- 18 de abril de 2024
Quirónsalud, Healthcare Partner del Mutua Madrid Open de tenis
Las mejores raquetas del tenis mundial se dan cita en este torneo, que se disputa en la Caja Mágica del 22 de abril al 5 de mayo.Quirónsalud - 10 de mayo de 2024
III VENOUS SUMMIT CCEV 2024 Endovascular Surgery Chapter
3ª del VENOUS SUMMIT del CCEV En esta 3ª edición, que se celebrará los próximos 10 y 11 de mayo de 2024, mantendremos el formato horario de comenzar ese viernes a media mañan...Hospital Quirónsalud MálagaAngiología y Cirugía Vascular - 25 de abril de 2024
II Reunión Nacional Multidisciplinar de Innovación en Cáncer
JUEVES 25 DE ABRIL 15.30-16.30H Entrega de documentación.16.30-16.45H Bienvenida y presentación. Dr. Jorge Contreras Martínez / Dr. Manuel Cobo Dols / Dr. Tomás Urda Valcárc...Hospital Quirónsalud MálagaOncología Médica - 17 de abril de 2024
El Hospital Universitario Rey Juan Carlos implantará el programa MAIC Continuum para mejorar la transición...
El 3-5% de los ingresos hospitalarios en España son debidos a la insuficiencia cardiaca, primera causa de hospitalización en mayores de 65 años en España Más de 20 hospitales...Hospital Universitario Rey Juan Carlos - 17 de abril de 2024
El Hospital Universitario Infanta Elena implantará el programa MAIC Continuum para mejorar la transición...
El 3-5% de los ingresos hospitalarios en España son debidos a la insuficiencia cardiaca, primera causa de hospitalización en mayores de 65 años en España Más de 20 hospitales...Hospital Universitario Infanta Elena - 17 de abril de 2024
El Hospital Universitario General de Villalba implantará el programa MAIC Continuum para mejorar la transición...
El 3-5% de los ingresos hospitalarios en España son debidos a la insuficiencia cardiaca, primera causa de hospitalización en mayores de 65 años en España Más de 20 hospitales...Hospital Universitario General de Villalba - 17 de abril de 2024
El doctor Héctor Meijide, organiza la II Reunión del grupo de asistencia compartida e interconsultas...
El encuentro médico, abordará la asistencia compartida entre cirujanos e internistas en el proceso de la cirugía abdominal mayor, de colon y hepatobiliopancreáticaHospital Quirónsalud A CoruñaMedicina Interna - 17 de abril de 2024
Un equipo del CNIC identifica dianas terapéuticas para prevenir el daño cardiaco asociado a una terapia...
La investigación está liderada por el Dr. Borja Ibáñez, director científico del Centro Nacional de Investigaciones Cardiovasculares (CNIC), cardiólogo intervencionista en la ...Hospital Universitario Fundación Jiménez Díaz - 16 de abril de 2024
Los expertos del Hospital Universitario General de Villalba recomiendan fomentar las conversaciones sobre...
El hospital ha celebrado dos jornadas de prevención del suicidio en la adolescencia dirigidas a estudiantes de Educación SecundariaHospital Universitario General de Villalba - 16 de abril de 2024
Un estudio liderado por el CSIC con participación del IIS-FJD halla una combinación de fármacos eficaz...
La investigación se ha publicado en la revista científica British Journal of PharmacologyHospital Universitario Fundación Jiménez Díaz - 16 de abril de 2024
La Teledermatología llega al Centre Mèdic Quirónsalud Aribau para acelerar el diagnóstico dermatológico
El nuevo servicio agiliza la atención y respuesta médica, en 48 horas, posibilitando una actuación rápida sobre las lesiones que presenten indicios de malignidad.Centre Mèdic Quirónsalud Aribau - 15 de abril de 2024
El doctor Guillermo Isasti participa en la mesa redonda 'Longevidad Saludable' organizada por 65ymás
Celebrada en la Diputación Provincial de HuelvaHospital Quirónsalud Huelva - 16 de abril de 2024
La Sala de Simulación de Quirónsalud Málaga, acreditada por la Sociedad Española de Simulación Clínica...
La formación de habilidades y training por equipos es una de las estrategias más exitosas para avanzar en seguridad y experiencia de paciente, desarrollo de competencias prof...Hospital Quirónsalud Málaga - 16 de abril de 2024
Casi el 20% de los niños sufre alergia primaveral en Andalucía
Se trata de una afección que se va incrementando cada año y que es más frecuente en los más pequeños, al estar su sistema inmunológico aún en desarrolloHospital Quirónsalud CórdobaPediatría y sus Áreas Específicas - 16 de abril de 2024
El Dr. Joaquim Casañas, traumatólogo de Centro Médico Teknon, presidirá el XXVII Congreso de la Sociedad...
El evento se llevará a cabo del 24 al 26 de abril en Sitges y reunirá a figuras destacadas de la especialidad.Centro Médico Teknon