El Día Mundial del Sueño 2021 conciencia sobre los beneficios del sueño
El Día Mundial del Sueño 2021 conciencia sobre los beneficios del sueño
19 de marzo de 2021
Hospital Universitari Sagrat Cor
El Día Mundial del Sueño 2021 se celebra el hoy viernes 19 de marzo con el lema: "Sueño regular para un futuro saludable". Este día está pensado para crear conciencia sobre el sueño como un privilegio humano que a menudo se ve comprometido por los hábitos de la vida moderna. Además se hace un llamamiento a todos los profesionales del sueño para educar al mundo sobre la importancia del sueño y mejorar así la salud global.
El sueño regular, tema escogido para 2021, se basa en la promoción de sus beneficios. Los estudios han demostrado que las horas estables para acostarse y levantarse están asociadas a una mejor calidad del sueño en todas las edades. Aquellas personas que duermen bien tienen mejor humor, rendimiento psicomotor y rendimiento académico.
La Unidad del Sueño del Hospital Universitari Sagrat Cor recomienda las siguientes pautas para dormir mejor:
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