¿Qué consejos me aportáis para prevenir las enfermedades venosas?


  • Practicar algún deporte, siempre adecuado a la forma física y condiciones particulares. "Caminar o nadar son ejercicios saludables que pueden prevenir o mejorar las varices".
  • Evitar mantener una misma postura durante períodos prolongados de tiempo. "Para las personas que pasan mucho tiempo sentadas, se recomienda estirar las piernas cada hora o dar pequeños paseos".
  • Dormir con el pie de la cama elevado unos 15 cm.
  • Moderar el consumo de sal en las comidas y evitar el consumo de alimentos muy salados, como embutidos o conservas.
  • Bajar de peso en caso necesario.
  • Utilizar un calzado ancho y cómodo: "lo ideal es que tenga un tacón de 3 o 4 cm."
  • Evitar la ropa ajustada en las piernas.
  • Se pueden utilizar medias de compresión elástica para favorecer la circulación.