El Hospital Universitario General de Villalba aconseja prevenir y tratar el dolor de espalda de forma multidisciplinar e integrando sus aspectos físicos, emocionales y psicológicos
- El 80 por ciento de la población padece dolor de espalda, más concretamente a nivel lumbar, en algún momento de su vida
- La incapacidad asociada al dolor se ha convertido en un problema de gran importancia, teniendo un alto impacto a nivel laboral y siendo la principal causa de baja laboral dentro de las enfermedades musculo-esqueléticas
- Para abordar eficazmente el dolor de espalda y prevenir el desarrollo de dolencias crónicas es importante mejorar hábitos diarios y rutinas: alimentación, ejercicio físico, higiene del sueño...
- Si el dolor se cronifica, hay que buscar orientación médica para obtener un diagnóstico preciso y aprender a manejarlo y mejorar la calidad de vida
El dolor de espalda es una de las afecciones más frecuentes en todo el mundo, hasta el punto de que puede llegar a afectar al 80 por ciento de la población en algún momento de su vida, y se ha convertido en la principal causa de baja laboral, pudiendo generar, en ocasiones, mucha discapacidad.
Un problema de salud que "muestra una prevalencia más alta en mujeres y cada vez afecta a gente más joven, según los últimos estudios", como señala Olalla Sanz, fisioterapeuta del Servicio de Rehabilitación del Hospital Universitario General de Villalba -hospital público de la Comunidad de Madrid-, quien recientemente impartió un taller sobre el cuidado de la espalda, en la Asociación de la Mujer, organizado en colaboración con el Ayuntamiento de Collado Villalba.
La prevención y el tratamiento de esta dolencia parte de comprender su origen y abordarla desde una perspectiva global, teniendo en cuenta tanto su aspecto físico como emocional. Asimismo, la fisioterapeuta señala que, "si queremos abordar eficazmente esta patología, debemos concentrarnos en mejorar nuestros hábitos de salud". En este sentido, entender qué es el dolor, realizar ejercicio físico regularmente, tener una alimentación adecuada, mantener un buen descanso nocturno y aprender a controlar el estrés en el día a día son factores clave, según Sanz.
Los hábitos posturales también son un factor a tener en cuenta, que puede contribuir a la aparición o empeoramiento del dolor de espalda. Lo mejor es mantenerse activo. Debemos evitar posturas mantenidas durante mucho tiempo y el sedentarismo. En cuanto al ejercicio físico, la fisioterapeuta asegura que la combinación del entrenamiento de fuerza con ejercicio aeróbico de forma regular puede ayudar a mejorar la fuerza muscular, la flexibilidad y la postura, por lo que lo señala como una estrategia más en el abordaje de esta dolencia.
Finalmente, Sanz subraya la importancia de buscar atención médica cuando el problema se vuelve crónico: "Cuando el dolor se mantiene durante más de tres meses, es importante buscar ayuda, acudir al personal facultativo correspondiente y dejarnos aconsejar por él", concluye.
Actualidad
Actualidad
- 13 de mayo de 2024
El niño hospitalizado, gran protagonista en el Hospital Quirónsalud Córdoba
El centro hospitalario organiza distintas actividades para celebrar la jornada dedicada a los pacientes más pequeñosHospital Quirónsalud Córdoba - 13 de mayo de 2024
El Servicio de Pediatría y Neonatología de Quirónsalud Valencia celebra el Día del Niño Hospitalizado
El Servicio de Pediatría de Quirónsalud Valencia celebra el Día del Niño Hospitalizado poniendo el foco en la humanización de los cuidados dirigidos a los niños para disminu...Hospital Quirónsalud ValenciaPediatría y sus Áreas Específicas - 13 de mayo de 2024
Quirónsalud Infanta Luisa incorpora las técnicas ‘Smile’ y ‘Presbyond’ en el ámbito de la cirugía láser...
Con la adquisición de la nueva tecnología Quirónsalud Infanta Luisa se convierte en el único hospital privado de la provincia en realizar estas innovadoras técnicasHospital Quirónsalud Infanta LuisaOftalmología - 13 de mayo de 2024
El Hospital Universitario Rey Juan Carlos amplía su cartera de servicios con una Sala de Angiografía...
La nueva unidad ofrece mayor seguridad y eficacia en los procesos, y optimiza la recuperación de los pacientesHospital Universitario Rey Juan Carlos - 13 de mayo de 2024
Las emociones que provoca el arte, a estudio
• El Museo Thyssen-Bornemisza, Quirónsalud y la Universidad Rey Juan Carlos abordan una investigación pionera para ver cómo el arte puede ayudar a mejorar la salud de las per...Quirónsalud - 13 de mayo de 2024
Jornada en Madrid destaca innovaciones en Cirugía de Mohs para el tratamiento del cáncer de piel
La colaboración entre la Fundación Ramón Areces, la Clínica Dermatológica Internacional y el Hospital Ruber Internacional ha facilitado la realización de una jornada clave en...Hospital Ruber InternacionalDermatología Médico-Quirúrgica y Venereología - 13 de mayo de 2024
Hospital Quirónsalud Barcelona pone en marcha consultas especializadas de enfermería cardiológica para...
Dos enfermeras de práctica avanzada realizarán el seguimiento en 3 tipologías de paciente crónico: insuficiencia cardiaca, síndrome coronario agudo y fibrilación auricularHospital Quirónsalud BarcelonaCardiología - 10 de mayo de 2024
Quirónsalud, Proveedor Médico Oficial de la Copa de S.M. la Reina de balonmano
• Se disputa del 10 al 12 de mayo en San Sebastián.Quirónsalud - 12 de mayo de 2024
La enfermería, pilar fundamental de la atención al paciente y la promoción de la salud
Hoy, 12 de mayo, se celebra el Día Internacional de la EnfermeríaHospital Quirónsalud Badalona - 10 de mayo de 2024
Málaga se convierte en la capital de la cirugía vascular con el III Venous Summit sobre las últimas novedades...
Un centenar de expertos nacionales e internacionales en Angiología y Cirugía Vascular se dan cita en la capital malagueña para abordar los últimos avances de las técnicas end...Hospital Quirónsalud MálagaAngiología y Cirugía Vascular - 10 de mayo de 2024
El Hospital Quirónsalud Córdoba acoge una mesa informativa de Acolu con motivo del Día Mundial de Lupus
El Hospital Quirónsalud Córdoba ha acogido hoy una mesa informativa de la Asociación de Apoyo a la Convivencia con el Lupus en Córdoba (Acolu) con motivo de la celebración de...Hospital Quirónsalud Córdoba - 10 de mayo de 2024
La enfermería, pilar fundamental que sustenta el cuidado asistencial y emocional de los pacientes
Los hospitales Quirónsalud de Andalucía celebran el día internacional dedicado a estos profesionales, destacando la importancia de su labor diaria y su papel en la atención s...Hospital Quirónsalud Sagrado CorazónMedicina Familiar y Comunitaria - 10 de mayo de 2024
Quirónsalud Murcia, referente en cirugía dermatológica
El Servicio de Dermatología del Hospital Quirónsalud Murcia, liderado por la doctora Eugenia Cutilllas, ha formado parte activa en la organización y desarrollo el II Curso I...Hospital Quirónsalud MurciaDermatología Médico-Quirúrgica y Venereología - 10 de mayo de 2024
La enfermería, pilar fundamental que sustenta el cuidado asistencial y emocional de los pacientes
Los hospitales Quirónsalud de Andalucía celebran el día internacional dedicado a estos profesionales, destacando la importancia de su labor diaria y su papel en la atención s...Hospital Quirónsalud Huelva - 10 de mayo de 2024
Quirónsalud Campo de Gibraltar, tercer año consecutivo como Servicio Médico Oficial del campeonato de...
La playa tarifeña de Balneario acogió ayer una de las pruebas de saltos acrobáticos más importantes del panorama mundial del kitesurfHospital Quirónsalud Campo de Gibraltar