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What can I do with Mi Quirónsalud?
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I hereby declare that I hold custody rights over the minor whose medical records I am accessing at this time. Should I lose my rights of custody or guardianship for any reason, I endeavor to inform the hospital to this effect without delay.

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Día Mundial Sin Tabaco. Conoce la historia de Marga Hernández, trabajadora de Quirónsalud y exfumadora

Marga Hernández


Marga Hernández, administrativa de Hospital Quirónsalud Valencia, participó en el programa de deshabituación tabáquica que el hospital ha puesto en marcha para ayudar a sus trabajadores a dejar de fumar. Hoy, pasado un año, Marga nos cuenta cómo fue su experiencia y los beneficios que para ella ha supuesto abandonar el tabaco.

  • ¿Cuándo comenzaste a fumar?
    Comencé muy joven, cuando mi padre se enteró que fumaba me dejó hacerlo. Debía tener sobre los 15 años. Al principio fumaba más, no se sabía lo perjudicial que era y además era barato. Me fumaba sobre un paquete al día y los fines de semana más​. Estos últimos años he intentado bajar el consumo y fumaba sobre 10 cigarros al día.
  • ¿Cuál fue tu motivación para dejar de fumar?
    La primera vez que lo intenté y lo logré, fue a los 25 años, ahí mi motivación fue porque salía con un chico que no fumaba, pero Volví a fumar. Después lo volví a dejar dos veces más siendo más mayor, cada vez por periodos más cortos, ahí sí que mi motivación fue la salud. Pero al final siempre daba la calada que no debía y volvía a fumar. Esta última vez me ha motivado mi salud, mi economía, el deporte y todo lo que me pueda imaginar para pensar que me beneficia el no hacerlo.
  • ¿Cómo has vivido el proceso a la hora de dejarlo?
    El proceso ha estado muy bien, no ha sido brusco, primero tuvimos una etapa de concienciación, de ver los pros y contras, hasta que se fijó una fecha para dejarlo.
  • ¿Cómo te ha ayudado el programa de deshabituación tabáquica que has realizado en el hospital junto a tus compañeros?
    Este curso me ha gustado muchísimo, hemos tenido el apoyo de un psicólogo estupendo que no nos prometía milagros, sino que contábamos con una fuerza de voluntad maravillosa para poder dejarlo. También ha estado muy bien el hacerlo en grupo pues cuando uno no lo llevaba muy bien​ siempre tenía a alguien que le animaba.
  • ¿Cómo te sientes tras un año sin fumar?
    Pasado un año desde que dejé de fumar estoy encantada, aparte de todos los beneficios que supone dejar de fumar, personalmente tengo la satisfacción de haber logrado algo que me parecía difícil volver a conseguir, porque me lo proponía pero no veía el día de hacerlo.
  • ¿Qué consejos le darías a tus compañeros que se encuentran en este proceso?
    Miconsejo es que vale la pena en todos los aspectos. Cada día que se pasa sin fumar es un triunfo. Este curso es un medio muy bueno para conseguirlo, no hay que desaprovecharlo. Otro consejo es que se vayan dando premios a medida que van logrando etapas.