En abril hojas mil
Llega el mes de ABRIL, y el refrán dice… en Abril aguas mil, pero dado el extraño año que estamos teniendo en cuanto a lo climatológico desde la consulta de nutrición vamos a cambiar el refrán por "En Abril, hojas mil".
Además de ser el mes que da la bienvenida a la primavera, es una época del año magnífica para cuidarnos.
En este mes, tenemos productos de temporada repletos de nutrientes y bajos en calorías, entre los más importantes, ¡Con hoja!
- ACELGA: con tan solo 33 Kcal/100 gr contiene numerosos minerales y vitaminas, rica en potasio, calcio, magnesio y conocida por su aporte en vitaminas: vitamina C, vitamina E y vitamina A que le confiere propiedades antioxidantes muy importantes.
- ESPINACA: con un aporte calórico de 32 Kcal/100 gr, las espinacas son fundamentales en nuestra dieta por el aporte en hierro, calcio, potasio y muchísimos más minerales además de vitaminas como vitamina A, vitamina K, vitamina E y vitamina C y su aporte en Ácido fólico (vitamina B9) y otras vitaminas del grupo B como las vitaminas B6, B2 y B1. Podemos cocinarlas o tomar en crudo, pero esta hoja confiere tantos nutrientes que no podemos dejar de consumirla.
- LECHUGA: fundamental como base de nuestras ensaladas y en esta época del año, ¿qué mejor guarnición? Además la lechuga aporta numerosos minerales y vitaminas y sólo contiene 18 Kcal/100 gr de producto.
- ENDIBIA: quizás menos conocida que las anteriores, pero no por ello menos importante, esta hortaliza posee un alto contenido en fibra y favorece el tránsito intestinal; además es rica en vitamina K y vitamina B9, además aportan sólo 22 Kcal/ 100 grs.
Por todo su alto contenido en vitaminas y minerales y su bajo contenido en calorías, no podemos dejar de incluir estos alimentos en nuestra dieta, y debemos aprovechar este mes ya que son productos de temporada.
No dudes en acudir a la consulta de nutrición para que podamos asesorarte en tus planes nutricionales, así no te faltarán los nutrientes en tu día a día.
Current events
Current events
- 10 de mayo de 2024
El Hospital Quirónsalud Córdoba acoge una mesa informativa de Acolu con motivo del Día Mundial de Lupus
El Hospital Quirónsalud Córdoba ha acogido hoy una mesa informativa de la Asociación de Apoyo a la Convivencia con el Lupus en Córdoba (Acolu) con motivo de la celebración de...Hospital Quirónsalud Córdoba - 10 de mayo de 2024
La enfermería, pilar fundamental que sustenta el cuidado asistencial y emocional de los pacientes
Los hospitales Quirónsalud de Andalucía celebran el día internacional dedicado a estos profesionales, destacando la importancia de su labor diaria y su papel en la atención s...Hospital Quirónsalud Sagrado CorazónMedicina Familiar y Comunitaria - 10 de mayo de 2024
Quirónsalud Murcia, referente en cirugía dermatológica
El Servicio de Dermatología del Hospital Quirónsalud Murcia, liderado por la doctora Eugenia Cutilllas, ha formado parte activa en la organización y desarrollo el II Curso I...Hospital Quirónsalud MurciaDermatología Médico-Quirúrgica y Venereología - 10 de mayo de 2024
La enfermería, pilar fundamental que sustenta el cuidado asistencial y emocional de los pacientes
Los hospitales Quirónsalud de Andalucía celebran el día internacional dedicado a estos profesionales, destacando la importancia de su labor diaria y su papel en la atención s...Hospital Quirónsalud Huelva - 10 de mayo de 2024
Quirónsalud Campo de Gibraltar, tercer año consecutivo como Servicio Médico Oficial del campeonato de...
La playa tarifeña de Balneario acogió ayer una de las pruebas de saltos acrobáticos más importantes del panorama mundial del kitesurfHospital Quirónsalud Campo de Gibraltar - 10 de abril de 2024
“Cada vez son más las parejas de mujeres que acuden al método ROPA para lograr una maternidad compartida”
La ginecóloga Estefanía Rodríguez, responsable del servicio de Reproducción Asistida de Policlínica Gipuzkoa y el Hospital Quirónsalud Donostia, afirma que es un método senci...Hospital de Día Quirónsalud DonostiaUnidad de Reproducción asistida - 10 de mayo de 2024
Con motivo del Día Mundial de la Enfermera, Sara Tor, directora de Enfermería de Centro Médico Teknon,...
El Día internacional de la enfermera es una jornada conmemorativa al reconocimiento de la contribución de los profesionales de enfermería a la sociedad, lo celebramos el 12 d...Centro Médico TeknonMedicina Preventiva y Salud Pública - 9 de mayo de 2024
La Fundación Jiménez Díaz celebra su I Jornada de trastornos del espectro autista (TEA) para informar,...
El TEA, o autismo, es un trastorno del neurodesarrollo de etiología multifactorial que se manifiesta en la infancia con síntomas dispares y afecta a la comunicación, la inter...Hospital Universitario Fundación Jiménez Díaz - 9 de mayo de 2024
La Unidad de Reproducción Asistida del Hospital Universitario Rey Juan Carlos incorpora la ovodonación...
Esta técnica completa la oferta asistencial de la unidad, puesta en marcha el pasado mes de junio, que ya incluía los procedimientos de fecundación in vitro, de criopreservac...Hospital Universitario Rey Juan Carlos - 9 de mayo de 2024
El Hospital Quirónsalud Córdoba acoge una mesa de la AECC en el Día de la Cuestación Anual
El Hospital Quirónsalud Córdoba ha acogido hoy una mesa de la Asociación Española contra el Cáncer con motivo del Día de la Cuestación Anual de esta asociación Durante la jor...Hospital Quirónsalud Córdoba - 9 de mayo de 2024
Quirónsalud se consolida como la empresa preferida para trabajar en España entre los estudiantes universitarios...
El grupo de salud se sitúa por primera vez entre las 40 mejores empresas para trabajar en España, según el ranking Merco Talento Universitario España 2023-2024Quirónsalud - 9 de mayo de 2024
Quirónsalud Huelva acoge una mesa acoge una mesa de la AECC con motivo del Día de la Cuestación Anual
El Hospital Quirónsalud Huelva ha acogido hoy una mesa de la Asociación Española contra el Cáncer con motivo del Día de la Cuestación Anual de esta asociación. Durante la jor...Hospital Quirónsalud HuelvaOncología Médica - 9 de mayo de 2024
El Hospital Quirónsalud Valle del Henares asiste más de 1.200 partos desde su apertura en 2021
• La Unidad de Obstetricia trabaja por un parto de mínima intervención y una atención obstétrica basada en la evidencia científica.Hospital Quirónsalud Valle del HenaresObstetricia y Ginecología - 9 de mayo de 2024
El Dr. Rodríguez Roiz, Traumatólogo del Centre Mèdic Quirónsalud Aribau, distinguido como fellow de cirugía...
Una oportunidad de compartir mano a mano con expertos reconocidos en el área de la cirugía robótica a nivel mundialCentre Mèdic Quirónsalud AribauCirugía Ortopédica y Traumatología - 8 de mayo de 2024
Cirugía de Mohs en el tratamiento del cáncer de piel | Jornada Fundación Ramón Areces 2024
Un encuentro dedicado a la actualización en cirugía de Mohs congrega a destacados expertos líderes en esta técnica especializada. Su objetivo es promover el intercambio y la ...Hospital Ruber InternacionalDermatología Médico-Quirúrgica y Venereología