10 consejos para mantener la dermatitis atópica bajo control

Antes que nada, consulta a un dermatólogo para obtener un diagnóstico preciso de tu tipo de piel y recomendaciones específicas tanto para el cuidado rutinario, como el tratamiento para los brotes.

2. Higiene

La duración y frecuencia del baño siempre ha sido un tema controvertido. Una correcta higiene es esencial entre otras cosas para eliminar las bacterias presentes en la piel que pueden empeorar o provocar un brote de dermatitis. Se recomienda un baño diario de corta duración, evitando el agua muy caliente (siempre por debajo de 40ºC). Utiliza un limpiador suave y sin perfume, son especialmente interesantes los jabones "syndet" y los aceites limpiadores. Este tipo de productos no producen mucha espuma, pero son suficientes para una correcta higiene. Seca la piel con cuidado, con toallas preferiblemente de algodón, evitando friccionar y arrastrar.

3. Hidratación

Es el pilar fundamental sobre el que se basa el cuidado de la piel atópica. Aplica una crema hidratante adecuada para tu tipo de piel, especialmente después del baño, y repite aplicaciones a lo largo del día en caso de necesitarlo.

4. Calor

No es bien tolerado por los pacientes atópicos, ya que provoca una mayor sudoración, irritación, y picor. Es por eso importante el uso de prendas que transpiren correctamente. Evita el ejercicio intenso cuando presentes brotes de dermatitis, ya que la sudoración hará que empeores.

5. Frío intenso

También puede provocar exacerbaciones, especialmente cuando afecta a las manos; por lo que se recomienda evitarlo en la medida de lo posible y emplear guantes.

6. Radiación ultravioleta

Puede ayudar a disminuir los síntomas en algunos pacientes con dermatitis atópica, pero siempre empleando un protector solar adecuado. Utiliza uno con un alto factor de protección (SPF) y aplícalo todos los días, incluso en los días nublados.

7. Estrés

El estrés puede empeorar los problemas de piel, así que busca formas de manejarlo. Es importante también tener un descanso adecuado.

8. Ropa adecuada

Tanto la ropa interior, la ropa de cama, y en general, toda ropa en contacto con la piel debe ser preferiblemente de algodón. Evita los tejidos de lana y de fibra sintética. Es recomendable lavar la ropa antes de utilizarla por primera vez, y eliminar las etiquetas, ya que producen fricción e irritación. Emplea un detergente suave o jabón no detergente para la colada, realiza un doble aclarado y evita el uso de suavizante.

9. Dieta

No debes eliminar ningún tipo de alimento de tu dieta, salvo que haya una alergia demostrada. El uso de probióticos parece ser beneficioso, pero aún sin una clara evidencia científica.

10. Brote

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A pesar de cumplir correctamente las pautas descritas, puedes presentar un brote más severo de lo habitual que escape a tu control, ya que la intensidad de la dermatitis atópica puede variar a lo largo de la vida. En ocasiones no es suficiente aplicar el tratamiento tópico y puede estar indicado pautar medicación "sistémica" (oral o inyectada). Consulta por tanto nuevamente con tu especialista si te ves en esta situación.