Hospital Quirón Teknon promociona la salud en el deporte con chequeos deportivos en la Garmin TriatlónCon motivo de la próxima edición de la Garmin Barcelona Triathlon, Grupo Hospitalario Quirón, patrocinador oficial de la competición, estará presente en la Expo más importante en España dedicada exclusivamente a esta prueba atlética, que tendrá lugar los próximos 3 y 4 de octubre en el pabellón de la Mar Bella (Barcelona). En esta triatlón, la de mayor participación en España y una de las cinco más destacadas en Europa, tomarán parte atletas de la talla de Javier Gómez Noya (campeón del mundo 2014), Mario Mola (subcampeón del mundo 2014) o Cesc Godoy.

En el espacio de Grupo Hospitalario Quirón en la Expo del Triatleta, los doctores Ignacio Sitges y Juan García Nieto, especialistas en medicina del deporte de Centro Médico Teknon, darán pautas deportivas de salud a los deportistas que se acerquen a la zona de carpas de los patrocinadores principales; además, realizarán muestras de cómo se desarrolla una prueba con un simulador BKool, a través del que los especialistas médicos extraen datos iniciales del esfuerzo de los triatletas. En el mismo stand, los triatletas podrán someterse a un masaje de descarga con los fisioterapeutas del mismo equipo de medicina del deporte, de forma gratuita.

Descuentos en chequeos deportivos

Además, con motivo de la Garmin Barcelona Triathlon, Centro Médico Teknon ofrece en promoción todos los chequeos deportivos, con descuentos de hasta el 40%, hasta el 31 de diciembre de este año. Los doctores Sitges y García Nieto resaltan la importancia de los reconocimientos médico-deportivos, indispensables para las valoraciones cardiológica y deportiva de quien practica ejercicio físico, ya sea deportista de fin de semana, amateur, de alto nivel o de élite. "El chequeo deportivo no solo es una herramienta de prevención, sino que también nos ofrece, gracias a un completo informe, pautas para mejorar los entrenamientos con el fin de que el deportista obtenga una buena marca o mejore una anterior", aseguran los doctores, que añaden: "Una prueba de esfuerzo es fundamental para practicar deporte de forma segura y en beneficio de la salud".

Precisamente, en este marco y conscientes de la importancia de ejercitarse de una forma saludable, los dos especialistas en medicina del deporte de Centro Médico Teknon proponen un decálogo de consejos básicos:

  • En el deporte es importante saber hasta dónde podemos llegar. La prueba de esfuerzo es indispensable para practicarlo con seguridad.
  • Un buen entrenamiento, acompañado de un programa nutricional óptimo, te ayudará a disminuir el riesgo de sufrir lesiones.
  • No olvides hacer estiramientos, que son esenciales para prevenir lesiones y marcar un buen ritmo.
  • La deshidratación reduce progresivamente tu rendimiento deportivo. ¡No esperes a tener sed!
  • Si entrenas, sigue una dieta equilibrada. Evita grasas saturadas y azúcares refinados. Come fruta, verdura, pescado y pollo.
  • No practiques ejercicio inmediatamente después de comer. Deja transcurrir una hora antes de empezar.
  • Viste ropa ligera y transpirable. Elimina etiquetas o costuras que te rocen la piel o te molesten.
  • El calzado deportivo es solo para hacer deporte, no lo uses para andar
  • ¡Escucha música mientras entrenas! Disminuye el sentimiento de esfuerzo y mejora el ritmo.
  • El día de una competición, ¡no estrenes material! Emplea la ropa y el calzado con el que has hecho los últimos entrenamientos.