6 de cada 10 personas fracasan en la operación bikini
Imagen en alta resolución. Este enlace se abrirá mediante lightbox, puede haber un cambio de contextoLa operación bikini se ha convertido en una carrera contrarreloj para conseguir un ideal, ese 'cuerpo perfecto' que soñamos lucir en verano, pero que se nos resiste. De hecho, seis de cada diez personas abandonan estas dietas rápidas de adelgazamiento y el 70% lo hace a causa de sus efectos adversos; y de las que sí lo acaban el 70% recuperan pronto los kilos perdidos. Especialistas de Hospital Quirón Torrevieja y Quirón Valencia nos dan las claves para afrontar con éxito la batalla para reducir esos kilos de más.
Miguel Sánchez Barredo, especialista en Psicología de Hospital Quirón Torrevieja explica que, 'es fundamental que esta puesta a punto no se convierta en una contrarreloj angustiosa donde pretendamos tomar atajos para tener de la noche a la mañana un 'cuerpo perfecto' desde el punto de vista estético. Este tipo de enfoques nos suelen llevar a periodos de gran sacrificio que acaban convirtiéndose en frustración, malestar, impotencia, baja autoestima y abandono'.
La propuesta de Sánchez Barredo es realizar la elección de un estilo de vida más saludable, 'de amor a uno mismo, donde la meta sea el bienestar físico y mental', dejando de lado las prisas, y poniéndonos en manos de profesionales adecuados.
La doctora Carina Gimeno, especialista en nutrición de la Unidad de Obesidad de Hospital Quirón Valencia da las claves de este estilo de vida saludable: 'El tratamiento más efectivo es una dieta hipocalórica equilibrada, con los elementos característicos de la dieta mediterránea, evitando el consumo de azúcares simples, como los de los refrescos o las golosinas, y los alimentos muy grasos'.
Además subraya, que la ayuda de los profesionales es imprescindible. 'La obesidad es una enfermedad que requiere un tratamiento que debe indicar un especialista, como médicos nutricionistas, dietistas y endocrinos, quienes aconsejarán el tratamiento médico o quirúrgico más adecuado, según el grado de obesidad o sobrepeso del paciente'.
La doctora Gimeno advierte de la importancia del ejercicio aeróbico diario, como andar rápido, ir en bici, nadar, jugar al tenis o bailar. 'Lo más importante es adquirir hábitos adecuados de actividad física y alimentación que nos permitan mantener la reducción del peso conseguido a largo plazo, y disminuyan los factores de riesgo asociados a la inactividad y al desequilibrio dietético, como diabetes, hipertensión, hiperlipemias, problemas articulares, depresión, problemas cardiovasculares, entre otros'.
No existen las dietas milagro
La doctora Gimeno es clara respecto a los 'atajos' para conseguir la pérdida de peso deseada: 'En el momento actualno existe ningún fármaco en España aprobado para el tratamiento específico de la obesidad'. También asegura que el tratamiento inadecuado puede poner en riesgo nuestra salud. 'De la misma forma que consultamos a un especialista ante otras patologías, y no decidimos nuestro tratamiento, así debemos hacerlo en el caso del sobrepeso', apunta la doctora Gimeno.
Consejos para no fracasar a la hora de conseguir la pérdida de peso
1. Plantéate una meta: sé realista y flexible al mismo tiempo. Ten presente que estamos hablando de un cambio de estilo de vida, no de perder kilos o centímetros únicamente.
2. Plantéate un plan para alcanzar la meta: consulta con especialistas profesionales, sigue las pautas que te indiquen y establece un registro de los objetivos que vas alcanzando.
3. Huye de los estados emocionales negativos: mantén en forma tus emociones haciendo ejercicio, meditando, dándote premios de vez en cuando (que no sea en forma de alimentos hipercalóricos, claro), dedicándote tiempo a ti mismo/a o interactuando con personas que te hacen sentir bien.
4. Nunca comas estando estresado o preocupado: en estos casos, seguramente utilizarás la comida como un ansiolítico y eso es una mala elección. Habla con alguien, llama a algún amigo/a para contarle tu problema, haz ejercicios de relajación, escribe un diario, date una ducha caliente, sal a caminar.... Posterga la hora de comer unos minutos hasta que estés más relajado.
5. Antes de claudicar, coge un trozo de papel y un bolígrafo, siéntate y escribe: '¿por qué quiero rendirme?'. Seguro que cuando hayas escrito algunas razones te darás cuenta de que en realidad tienes más motivos para seguir trabajando en tu salud que para abandonar.
Actualidad
Actualidad
- 25 de abril de 2024
La Fundación Jiménez Díaz ofrece consejos para controlar los síntomas del acúfeno y educar al cerebro...
Hoy se celebra el Día Mundial de las personas con AcúfenosHospital Universitario Fundación Jiménez Díaz - 25 de abril de 2024
El Materno-Infantil Quirónsalud Sevilla incorpora el tratamiento láser para la regeneración y la mejora...
Trata patologías como el dolor durante las relaciones sexuales, la sequedad, la atrofia o la incontinencia urinaria, así como lo relacionado con la estética genitalHospital Materno-Infantil Quirónsalud SevillaObstetricia y Ginecología - 25 de abril de 2024
El Hospital Quirónsalud Córdoba promueve hábitos de vida saludables entre los adolescentes
Profesionales del centro participan en el programa Stay Healthy de la Fundación Quirónsalud, a través de talleres sobre sueño, salud mental, adicciones a sustancias, nutrició...Hospital Quirónsalud Córdoba - 24 de abril de 2024
La Fundación Jiménez Díaz aborda el binomio pantallas y salud y analiza los riesgos de su uso inadecuado
El hospital madrileño celebra la tercera sesión de su ciclo de debates en Responsabilidad Social Corporativa “Salud, Personas y Sociedad. FJD Talks”Hospital Universitario Fundación Jiménez Díaz - 24 de abril de 2024
Ultrasonido de alta intensidad, el innovador tratamiento sin cirugía de rejuvenecimiento facial que no...
• Basado en ultrasonidos, no deja signos visibles tras el tratamiento por lo que permite hacer vida normal horas después de la sesión y se puede aplicar en los meses de veran...Hospital Quirónsalud Marbella - 24 de abril de 2024
Quirónsalud, Servicio Médico Oficial del Premier Padel Andalucía Sevilla P2
El torneo, que se disputa del 28 de abril al 5 de mayo, reúne a las principales figuras de este deporte, a nivel nacional e internacional.Quirónsalud - 24 de abril de 2024
El Hospital Quirónsalud Toledo celebra el Día del Libro con la lectura de ‘Las aventuras de Kenko’
Evadir del ámbito hospitalario, hacer disfrutar con la lectura y fomentar los hábitos saludables, los objetivos de la iniciativa.Hospital Quirónsalud ToledoPediatría y sus Áreas Específicas - 24 de abril de 2024
El Centro Médico Quirónsalud Valdebebas ofrece la posibilidad de conocer la edad metabólica
· Durante los viernes 26 de abril y 10 de mayo en horario de 9.00 a 14.00 horas y los miércoles 8 y 22 de mayo en horario de 15.00 a 20.00 horas. · Las personas interesadas q...Centro Médico Quirónsalud ValdebebasEndocrinología y Nutrición - 23 de abril de 2024
Quirónsalud Infanta Luisa celebra el Día del Libro con sus pacientes hospitalizados para promover los...
Quirónsalud Infanta Luisa regala libros a sus pacientes hospitalizados buscando amenizar así su estancia hospitalariaHospital Quirónsalud Infanta LuisaLogopedia - 24 de abril de 2024
El Hospital Quirónsalud Badalona incorpora un nuevo servicio de Teledermatología para acelerar el diagnóstico...
El nuevo servicio agiliza la atención y respuesta médica, en 48 horas, posibilitando una actuación rápida sobre las lesiones que presenten indicios de malignidad.Hospital Quirónsalud BadalonaDermatología Médico-Quirúrgica y Venereología - 23 de abril de 2024
La Fundación Jiménez Díaz obtiene la acreditación de calidad más reconocida en estudios genéticos, la...
La acreditación, otorgada por la ENAC, refleja la calidad y buenas prácticas del Departamento de Genética del hospitalHospital Universitario Fundación Jiménez Díaz - 22 de abril de 2024
La Fundación Jiménez Díaz obtiene la certificación de calidad más avanzada en sus servicios de UCI Quirúrgica,...
La acreditación es una norma internacional de gestión de la calidad de los cuidados críticosHospital Universitario Fundación Jiménez Díaz - 23 de abril de 2024
Quirónsalud Málaga celebra el Día del Libro con sus pacientes
El personal de Enfermería ha repartido ejemplares cortesía de la Fundación Quirónsalud.Hospital Quirónsalud Málaga - 23 de abril de 2024
Celebramos Sant Jordi con Parada de libros y reparto de rosas
Hoy 23 de abril celebramos Sant Jordi en Quirónsalud Barcelona con el tradicional reparto de rosas y por primera vez con el estreno de una parada de libros tanto para trabaja...Hospital Quirónsalud Barcelona - 23 de abril de 2024
El Hospital Quirónsalud Campo de Gibraltar regala libros a sus pacientes por el Día Internacional del...
El centro de Palmones promueve la lectura entre sus pacientes hospitalizados para tratar de hacer más amena su estancia en el hopspitalHospital Quirónsalud Campo de Gibraltar