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Blog del Dr. Diego Ruiz. Neurología Hospital Quirónsalud Palmaplanas

Mis 14 consejos para cuidar la salud del cerebro

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  • No sufras innecesariamente. No te oxides. La vida es como es.
  • Descansa bien, e intenta dormir siesta. Infórmate sobre cómo respiras durante el sueño.
  • Muévete, camina. Haz ejercicio aeróbico moderado y sin pasarte.
  • Haz bien la compra. Come lo necesario. Bebe agua con frecuencia y sigue una dieta baja en sal, baja en grasas saturadas, con poca carne y rica en cereales integrales, frutos secos, vegetales, verduras, pescado y aceite de oliva. Intenta no consumir bollería industrial, ni productos procesados.
  • Evita las relaciones tóxicas.
  • No fumes
  • Modera la ingesta de alcohol. Como mucho 1 cerveza/vino tinto al día. No te drogues.
  • Vigila tu tensión arterial y tu corazón, que no palpite más de la cuenta.
  • Cuidado con tu migraña, especialmente si tienes tendencia a hacer coágulos, tomas tratamiento anticonceptivo o fumas.
  • Intenta evitar el uso de anticonceptivos hormonales, sobre todo si fumas, sufres predisposición a la coagulación de tu sangre o has tenido abortos espontáneos.
  • Ojo con las infecciones crónicas. Lleva una adecuada salud dental, vacúnate de la gripe si tienes factores de riesgo.
  • Si un familiar directo ha sufrido un ictus antes de los 65 años, revísate.
  • Si sufres un déficit brusco de alguna función cerebral, acude cuanto antes a un centro hospitalario dotado con "Código Ictus". Si los síntomas son crónicos, informa a tu neurólogo de confianza.
Comentarios
  • Popo llage
    lunes 11 de octubre de 2021
    Aguadito
  • Sofía Valentina Arellano Herrera
    lunes 11 de octubre de 2021
    Eh
  • Me ponen otras
    martes 19 de octubre de 2021
    Me ponen otras
  • Santiago
    martes 19 de octubre de 2021
    Me gusto mucho y me aludo mucho
  • Dulce
    martes 19 de octubre de 2021
    Holandés como estdn
  • Halloween
    jueves 28 de octubre de 2021
    Hola! Para todos los fans de la calle del terror, en Halloween, todos vamos a ver la calle del terror para que nos la quiten de Netflix
  • Horible
    sábado 30 de octubre de 2021
    &$@$#%@&$#$$@&&#&@_@%#$$&%&@$$#&@&@&-%&#&$@$@&&#=@&$#$@&:’
  • Humita De Lyna
    jueves 4 de noviembre de 2021
    Holaaaa
  • vien
    viernes 5 de noviembre de 2021
    xd
  • me la pela tu abuela
    domingo 7 de noviembre de 2021
    chupenme la bola malditas ratas la tengo larga e coji a tu tia tu mama es actris porno gran ijo de puta chupenme el pene mamenme la bola y limpienme e sebo de la cabesita
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Sobre este blog

Hola a todos, soy el Dr. Diego Ruiz, coordinador del Institut Neurològic del Hospital Quirónsalud Palmaplanas (Palma de Mallorca). En este blog me gustaría compartir contigo aspectos de la neurología aplicada a todos los días, así como solventar las dudas y responder a las preguntas que vayan surgiendo

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