(FASE 1: DE LA CIRUGIA A LAS 3/6 SEMANAS POSTOPERATORIAS)


MOVIMIENTOS PENDULARES DE HOMBRO


Objetivo: Evitar la rigidez articular del hombro.
Cómo hacerlo: Colocarse de pie junto a una mesa y apoyarse sobre el antebrazo o la mano del lado sano; colocar el pie
del lado sano algo adelantado respecto al del lado lesionado. Flexionar ligeramente la columna lumbar y en esta posición
imprimir al miembro superior del lado lesionado, que permanecerá colgado, relajado, a lo largo del cuerpo, movimientos
pendulares unos 15-20 en cada serie (hacia adelante y hacia atrás; se compara a lo que hace un elefante con su trompa).


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MOVIMIENTOS CIRCULARES DE HOMBRO:

Objetivo: Evitar la rigidez articular del hombro.

Cómo realizarlo: En la misma postura que el ejercicio anterior y flexionando el tronco a la altura de la cintura, balancee
suavemente el peso de su cuerpo del pie izquierdo al derecho o con un movimiento circular,para mover el brazo en forma
circular. Invierta los movimientos para que el brazo se mueva en la dirección opuesta. Haga esto cinco veces en cada dirección.

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33MOVIMIENTOS ASISTIDOS DE HOMBRO

Objetivo: Recuperar la movilidad pasiva del hombro
Cómo hacerlo: Mientras está de pie con el brazo lesionado colgando, coloque su mano sana por debajo del antebrazo del
brazo operado. El brazo sano levantara el brazo lesionado, manteniendo éste en extensión, Levantelo hasta la altura que el
dolor le permita.
Realice series de 15 repeticiones, descansando entre series.