Quirónsalud
Blog del Dr. Diego Ruiz. Neurología Hospital Quirónsalud Palmaplanas
15jul
Mis 14 consejos para cuidar la salud del cerebro
- No sufras innecesariamente. No te oxides. La vida es como es.
- Descansa bien, e intenta dormir siesta. Infórmate sobre cómo respiras durante el sueño.
- Muévete, camina. Haz ejercicio aeróbico moderado y sin pasarte.
- Haz bien la compra. Come lo necesario. Bebe agua con frecuencia y sigue una dieta baja en sal, baja en grasas saturadas, con poca carne y rica en cereales integrales, frutos secos, vegetales, verduras, pescado y aceite de oliva. Intenta no consumir bollería industrial, ni productos procesados.
- Evita las relaciones tóxicas.
- No fumes
- Modera la ingesta de alcohol. Como mucho 1 cerveza/vino tinto al día. No te drogues.
- Vigila tu tensión arterial y tu corazón, que no palpite más de la cuenta.
- Cuidado con tu migraña, especialmente si tienes tendencia a hacer coágulos, tomas tratamiento anticonceptivo o fumas.
- Intenta evitar el uso de anticonceptivos hormonales, sobre todo si fumas, sufres predisposición a la coagulación de tu sangre o has tenido abortos espontáneos.
- Ojo con las infecciones crónicas. Lleva una adecuada salud dental, vacúnate de la gripe si tienes factores de riesgo.
- Si un familiar directo ha sufrido un ictus antes de los 65 años, revísate.
- Si sufres un déficit brusco de alguna función cerebral, acude cuanto antes a un centro hospitalario dotado con "Código Ictus". Si los síntomas son crónicos, informa a tu neurólogo de confianza.
Comentarios
- martes 9 de noviembre de 2021Nsjdjdjdjjxkxj7rhpysupi
- sábado 13 de noviembre de 2021Busque esta búsqueda para mi tarea y no me sirvió de mucho pero bueno
- sábado 13 de noviembre de 2021Tomar mucha agua
- martes 23 de noviembre de 2021gracias me sirvio de masiado
- miércoles 8 de diciembre de 2021Si esta más o menos
- miércoles 30 de marzo de 2022._____.
- viernes 1 de abril de 2022yo idriseo
Insertar comentario
Comentario enviado con éxito. Gracias por su participación.
Sobre este blog
Hola a todos, soy el Dr. Diego Ruiz, coordinador del Institut Neurològic del Hospital Quirónsalud Palmaplanas (Palma de Mallorca). En este blog me gustaría compartir contigo aspectos de la neurología aplicada a todos los días, así como solventar las dudas y responder a las preguntas que vayan surgiendo
Perfil profesional
Colaboraciones
La finalidad de este blog es proporcionar información de salud que, en ningún caso sustituye la consulta con su médico. Este blog está sujeto a moderación, de manera que se excluyen de él los comentarios ofensivos, publicitarios, o que no se consideren oportunos en relación con el tema que trata cada uno de los artículos.
Quirónsalud no se hace responsable de los contenidos, opiniones e imágenes que aparezcan en los "blogs". En cualquier caso, si Quirónsalud es informado de que existe cualquier contenido inapropiado o ilícito, procederá a su eliminación de forma inmediata.
Los textos, artículos y contenidos de este BLOG están sujetos y protegidos por derechos de propiedad intelectual e industrial, disponiendo Quirónsalud de los permisos necesarios para la utilización de las imágenes, fotografías, textos, diseños, animaciones y demás contenido o elementos del blog. El acceso y utilización de este Blog no confiere al Visitante ningún tipo de licencia o derecho de uso o explotación alguno, por lo que el uso, reproducción, distribución, comunicación pública, transformación o cualquier otra actividad similar o análoga, queda totalmente prohibida salvo que medie expresa autorización por escrito de Quirónsalud.
Quirónsalud se reserva la facultad de retirar o suspender temporal o definitivamente, en cualquier momento y sin necesidad de aviso previo, el acceso al Blog y/o a los contenidos del mismo a aquellos Visitantes, internautas o usuarios de internet que incumplan lo establecido en el presente Aviso, todo ello sin perjuicio del ejercicio de las acciones contra los mismos que procedan conforme a la Ley y al Derecho.
© 2024 Quirónsalud - Todos los derechos reservados
