Mis 14 consejos para cuidar la salud del cerebro

paisaje paisaje

No sufras innecesariamente. No te oxides. La vida es como es.
Descansa bien, e intenta dormir siesta. Infórmate sobre cómo respiras durante el sueño.
Muévete, camina. Haz ejercicio aeróbico moderado y sin pasarte.
Haz bien la compra. Come lo necesario. Bebe agua con frecuencia y sigue una dieta baja en sal, baja en grasas saturadas, con poca carne y rica en cereales integrales, frutos secos, vegetales, verduras, pescado y aceite de oliva. Intenta no consumir bollería industrial, ni productos procesados.
Evita las relaciones tóxicas.
No fumes
Modera la ingesta de alcohol. Como mucho 1 cerveza/vino tinto al día. No te drogues.
Vigila tu tensión arterial y tu corazón, que no palpite más de la cuenta.
Cuidado con tu migraña, especialmente si tienes tendencia a hacer coágulos, tomas tratamiento anticonceptivo o fumas.
Intenta evitar el uso de anticonceptivos hormonales, sobre todo si fumas, sufres predisposición a la coagulación de tu sangre o has tenido abortos espontáneos.
Ojo con las infecciones crónicas. Lleva una adecuada salud dental, vacúnate de la gripe si tienes factores de riesgo.
Si un familiar directo ha sufrido un ictus antes de los 65 años, revísate.
Si sufres un déficit brusco de alguna función cerebral, acude cuanto antes a un centro hospitalario dotado con "Código Ictus". Si los síntomas son crónicos, informa a tu neurólogo de confianza.

salud cerebro

Comentarios

dora
miércoles 17 de febrero de 2021
Mi nombre es Dora. Por respeto a ti y a tus hechizos, debo dar a conocer este testimonio a todos. Fui a ver a otros lanzadores de hechizos sin ver ningún resultado, todo lo que querían era después de mi dinero. Ojalá hubiera venido a verte antes, te aproveché al máximo. Mi ex marido se ha ido por un año y yo fui a todas partes y busqué otros lanzadores de hechizos, pero no obtuve resultados hasta que mi amigo me presentó al doctor Sunny. Después del hechizo de amor, finalmente recibí una llamada de él en menos de 48 horas. Sus hechizos han hecho maravillas y mi marido ha vuelto lleno de amor. ¡Fue como un milagro! De repente regresó con flores diciendo que debería dárselas. Me quedé realmente atónita y conmocionada cuando mi esposo se arrodilló para pedir perdón y que yo lo aceptara. Estoy muy corta de palabras y feliz, eres un Dios enviado a mí ya toda mi familia. Y ahora soy otra vez una mujer feliz. Muchas gracias Dr. Sunny. Para todos aquellos que buscan un lanzador real, comuníquese con el Dr. Sunny en; drsunnydsolution1@gmail.com También puede enviar Whatsapp al +2348082943805
qwerty
domingo 7 de marzo de 2021
qwerty
me sirve mucho muchas gracias
viernes 12 de marzo de 2021
me sirve mucho la mformacion muchas gracias
oooo
domingo 14 de marzo de 2021
oooo

oooo

oooo

oooo
gracias
domingo 14 de marzo de 2021
gracias
Laura
sábado 27 de marzo de 2021
Me encanto y me sirvió mucho
Gracias
martes 6 de abril de 2021
Hhhhhhhh
Valentino
sábado 17 de abril de 2021
Hola
vbn xhhnmj,h
jueves 6 de mayo de 2021
cupamela
altaño
viernes 7 de mayo de 2021
feos mamones

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Sobre este blog

Hola a todos, soy el Dr. Diego Ruiz, coordinador del Institut Neurològic del Hospital Quirónsalud Palmaplanas (Palma de Mallorca). En este blog me gustaría compartir contigo aspectos de la neurología aplicada a todos los días, así como solventar las dudas y responder a las preguntas que vayan surgiendo

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Dr. Diego Ruiz MorianaCoordinador Institut Neurològic Pedir Cita

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