Mis 14 consejos para cuidar la salud del cerebro

paisaje paisaje

No sufras innecesariamente. No te oxides. La vida es como es.
Descansa bien, e intenta dormir siesta. Infórmate sobre cómo respiras durante el sueño.
Muévete, camina. Haz ejercicio aeróbico moderado y sin pasarte.
Haz bien la compra. Come lo necesario. Bebe agua con frecuencia y sigue una dieta baja en sal, baja en grasas saturadas, con poca carne y rica en cereales integrales, frutos secos, vegetales, verduras, pescado y aceite de oliva. Intenta no consumir bollería industrial, ni productos procesados.
Evita las relaciones tóxicas.
No fumes
Modera la ingesta de alcohol. Como mucho 1 cerveza/vino tinto al día. No te drogues.
Vigila tu tensión arterial y tu corazón, que no palpite más de la cuenta.
Cuidado con tu migraña, especialmente si tienes tendencia a hacer coágulos, tomas tratamiento anticonceptivo o fumas.
Intenta evitar el uso de anticonceptivos hormonales, sobre todo si fumas, sufres predisposición a la coagulación de tu sangre o has tenido abortos espontáneos.
Ojo con las infecciones crónicas. Lleva una adecuada salud dental, vacúnate de la gripe si tienes factores de riesgo.
Si un familiar directo ha sufrido un ictus antes de los 65 años, revísate.
Si sufres un déficit brusco de alguna función cerebral, acude cuanto antes a un centro hospitalario dotado con "Código Ictus". Si los síntomas son crónicos, informa a tu neurólogo de confianza.

salud cerebro

Comentarios

María fernanda
viernes 18 de septiembre de 2020
Hola señor como esta
Anne
sábado 26 de septiembre de 2020
Hice una investigación en línea sobre un terapeuta del amor, Azim, que ha ayudado a muchas personas a recuperar a sus amantes y hogares rotos. Decidí ponerme en contacto con él porque estaba desesperada por recuperar a mi marido infiel porque realmente lo amo. Después de discutir mis problemas con Azim, aseguró restaurar mi matrimonio; y realmente lo hizo. Estoy tan feliz de que mi amante regresara a casa y vivamos felices como una familia. Creo que el Dr. Azim es el mejor lanzador de hechizos de amor con el que puedes contar cuando se trata de todo tipo de hechizos. Si quieres ayuda, contáctalo a través de: azimsacredshul@gmail.com
Arzu
miércoles 30 de septiembre de 2020
hola
l
jueves 1 de octubre de 2020
gracias
JHELEN
jueves 8 de octubre de 2020
Y porque es bueno tener una buena higiene en el sistema nervioso?
Jose Miguel Arreloa
miércoles 4 de noviembre de 2020
Es un doctor falso
jajajajajajajjajaja tienes un hater viejo
khkhkh
miércoles 4 de noviembre de 2020
rarararraarraarararoooooooooooooooooooooooo
raro
miércoles 4 de noviembre de 2020
no tengo cuenta =)
julia
miércoles 4 de noviembre de 2020
me amo xD
anne
jueves 5 de noviembre de 2020
Investigué en línea sobre un terapeuta del amor, Azim, que ha ayudado a muchos gente para recuperar a sus amantes y hogares rotos. Decidí enviarle un mensaje porque estaba desesperada por recuperar a mi marido infiel porque realmente lo amo. Después de discutir mis problemas, Azim se aseguró de restaurar mi matrimonio; y realmente lo hizo. Estoy tan feliz de que mi amante regresara a casa y vivamos felices como una familia. Creo que el Dr. Azim es el mejor lanzador de hechizos de amor con el que puedes contar. Si quieres ayuda, contáctalo a través de: azimsacredshul@gmail.com

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Hola a todos, soy el Dr. Diego Ruiz, coordinador del Institut Neurològic del Hospital Quirónsalud Palmaplanas (Palma de Mallorca). En este blog me gustaría compartir contigo aspectos de la neurología aplicada a todos los días, así como solventar las dudas y responder a las preguntas que vayan surgiendo

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