¿Qué puedes hacer para promover un estado de salud óptimo antes de quedarte embarazada? Descubre las recomendaciones para llegar a un estado de salud ideal para tu gestación.


Consigue un estado de salud óptimo de cara a un embarazo

Ahora que estás pensando en quedarte embarazada, debes preparar tu cuerpo para que la implantación del embrión y el crecimiento de tu bebé sean lo más favorables posible. Para ello te vamos a dar unos consejos para preparar el mejor nido posible a un bebé.

La alimentación es importante: una dieta mediterránea (abundante en frutas y verduras) te garantizará las reservas naturales que necesites para el embarazo. Debes realizar comidas saludables y no elevadas en grasas o basadas solo en proteínas. La ingesta rica en alimentos con ácido fólico ayuda a la división celular tan importante durante la gestación.

Tener hábitos saludables como hacer ejercicio y evitar sustancias tóxicas como el tabaco o el alcohol antes del embarazo es importante, ya que deberás prepararte antes de una gestación.

Tener un peso adecuado te hará sentirte mejor y te dotará de toda la energía necesaria para afrontar el embarazo e incrementar paulatinamente de peso durante nueve meses. Además, tener un peso equilibrado evita la aparición de futuras complicaciones como puede ser el peso del bebé, enfermedades como la diabetes o cardiovasculares, un nacimiento prematuro, etc.

Es conveniente que acudas al ginecólogo si estás pensando en quedarte embarazada, ya que es importante comenzar desde el principio con unos buenos cimientos. Por ese motivo el médico podrá recetarte complejos vitamínicos prenatales que evitan malformaciones al bebé y ayudan al organismo a asimilar mejor la gestación.

Deberás conocer si estás al día del calendario de vacunaciones, así como los antecedentes médicos personales y familiares relevantes con la finalidad de poder informar y prevenir a tu ginecólogo. Las enfermedades genéticas pueden estudiarse para evitar el traspaso de los progenitores a los hijos

En aquellos casos en los que se tengan antecedentes de problemas de salud es imprescindible tenerlos controlado y acudir a una cita para poder prevenir las posibles complicaciones que pudieran acontecer y que todo transcurra con normalidad. Además, si estás en tratamiento con algún fármaco debes comunicarlo, ya que podría ser perjudicial.

Es importante acudir al dentista para realizar un chequeo y que te dé indicaciones a seguir con la higiene, ya que durante el embarazo pueden aparecer infecciones en las encías.