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puerperio

Puerperio

Ya ha finalizado o estarás a punto de pasar a lo que nosotros llamamos la cuarta fase del embarazo. Otra etapa nueva en la que queremos seguir descubriéndote cosas interesantes que te ayuden a cuidarte a ti y tu bebé. Esperamos que te guste.

¿Qué es el puerperio?

Es la nueva etapa tras el nacimiento del bebé llena de cambios que requieren una adaptación por parte de la pareja como unidad familiar. El período de adaptación suele ser desde el nacimiento al primer mes y posteriormente hasta los seis meses. Diferenciamos dos etapas ya que los miedos, las preguntas y la ansiedad van a ser diferentes.

Un 75% de las mujeres que vuelven a casa tras el nacimiento sienten labilidad emocional, ansiedad, insomnio, tristeza, irritabilidad, así como ganas de llorar. Es normal que al principio haya sentimientos encontrados, aproximadamente a los 10 días suele normalizarse la situación, deberás apoyarte en todas las ayudas que tengas para recobrar fuerzas mediante el descanso para que afrontes mejor la nueva situación. En caso de que se prolongue en el tiempo deberás acudir a la matrona o al ginecólogo y ellos podrán orientarte mejor.

Es posible que pienses que vaya responsabilidad más dura la de tener un hijo y que eches de menos tu antigua vida. Recuerda que ahora eres madre y necesitas reconocerte para encontrar tu rol. No te angusties, es normal. Durante un tiempo no llevarás un orden, no tendrás tiempo para organizarte, entiéndelo como un período de adaptación en el que en breve serás la que domine todo. Llegará un momento en el que te apetezca cuidarte y recuperes tu feminidad para sentirte mejor, buscarás el tiempo y te darás cuenta de que estás mas tranquila y que organizándote todo es posible.

Los familiares directos y los amigos van a ser los que más opinen de cómo deberías actuar, pero te recomendamos que dejes actuar a tu instinto, ya que seguramente será lo mejor que puedas hacer. Tu conoces a tu hijo, confía en ti. Debéis desarrollar vuestro potencial como padres sin ser juzgados ya que vuestro amor es la mejor herramienta que poseéis. En ocasiones la decisión será correcta y otras veces no, pero ¿qué sería esta aventura de ser padres si no aprendemos de nosotros mismos?

Tras el parto tendrás muchas dudas que podrás resolver en diferentes talleres que ofertan sobre todo los colectivos de matronas. De este modo conocerás a otras madres en la misma situación y podrás compartir tus inquietudes. Las temáticas más habituales son la lactancia, masaje infantil, recuperación de suelo pélvico, cólicos del lactante, etc.

• Conoce la Consulta de matronas

¿Cómo debe implicarse la pareja en el puerperio?

Dada la situación actual laboral y social, la pareja debe negociar las responsabilidades que deberá asumir cada uno de ellos, con el fin de adecuar la colaboración de cada uno sin sobrecargar al otro. Se trata de que cada uno tenga tiempo de cubrir sus necesidades personales y compaginarlas con las del bebé.

Las parejas se encuentran también muy desorientadas ante este nuevo rol. Las adaptaciones a la nueva situación implicarán una mayor comunicación con la pareja. Por ello, van a ser los pilares fundamentales en el apoyo emocional a la madre en los momentos de labilidad emocional.

La pareja debe actuar como titular de la maternidad, y no como suplente de un partido en el banquillo. Eso implica asumir responsabilidades, tareas concretas, establecer vínculos con su criatura, proporcionar cuidados al bebé y fomentar el descanso de la madre y adaptarse a la nueva situación.

Las madres en ocasiones quieren hacerlo todo, y eso hace que la pareja se retire al sentirse incompetente. La madre debe confiar y relajarse en la forma de hacer las cosas del otro para incrementar el vínculo familiar.

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¿Cómo debo cuidarme para recuperarme?

Es muy importante que busques momentos de descanso, te hidrates y hagas comidas equilibradas.

Deberás cuidar tu imagen, la falta de tiempo puede hacer que des prioridad al cuidado del bebé, pero es importante que tú también lo hagas ya que incrementará tu autoestima y seguridad como madre.

Los paseos con el bebé pueden ser un inicio de la rutina de ejercicio. Posteriormente podrás realizar otro tipo de actividades.

Pide ayuda cuando la necesites, comunica que deben hacer las personas que está a tu alrededor y no quieras acaparar todas las tareas.

• Más información: contigomesames.mad@quironsalud.es

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