Los niños y el sol

Realizar actividades al aire libre resulta beneficioso para la salud de los niños. Con ellas, los niños exploran y descubren el mundo que les rodea, practican deporte, se relacionan con otros niños y crean recuerdos. En este artículo hablaremos de las medidas que debemos adoptar para que estas actividades sean seguras y saludables para todos.

niños sol

Los rayos ultravioleta (UV) que emite el sol, además de producir quemaduras en la piel y un envejecimiento cutáneo precoz, favorecen la aparición de cataratas oculares y tienen un efecto cancerígeno en la piel. La piel de los niños es fina y delicada. Las zonas del cuerpo más sensibles y que debemos mantener siempre cubiertas son: la cara, el cuello, el cuero cabelludo, los hombros, las orejas, las manos y los empeines.

Las radiaciones UV atraviesan las nubes y se reflejan en el agua, la arena, la hierba, la nieve y el asfalto, por lo que, ya sea durante un día soleado, un día nublado, en la montaña, en el parque o en la playa, siempre debemos adoptar una serie de medidas de prevención para evitar estos efectos dañinos sobre la salud de nuestros hijos.

Desde las consultas de enfermería del Hospital Quironsalud San José, os recomendamos que:

• Los niños menores de 6 meses permanezcan siempre a la sombra ya que no deben exponerse a los rayos de sol directos.
• Los niños mayores de 6 meses permanezcan, el mayor tiempo posible, a la sombra y recomendamos el uso de gafas de sol oscuras con filtro para rayos UV, camisetas de manga larga y sombreros de ala ancha.
• Evite la exposición prolongada al sol, sobre todo, entre las 10-16h.
• Aplique protector solar media hora antes de salir de casa, sobre la piel seca, en las zonas del cuerpo expuestas al sol. Esta medida se debe repetir cada 2 horas o cuando el niño salga del agua. El agua y el sudor disminuyen el efecto del protector solar, aunque se trate de productos resistentes al agua. Se recomienda usar un factor de protección (FPS) por encima de 30 y, en los labios, debemos aplicar uno en barra.

Recuerda, la clave es: sombra, sombrero y protector solar.