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Blog de cardiología de Hospital Quirónsalud Barcelona

Estrés, enemigo del corazón

estresestresEl estrés, cada vez más presente en nuestro entorno, es considerado el gatillo o disparador de numerosas enfermedades cardiovasculares como el ictus, la angina de pecho y el infarto de miocardio. Está asociado a la hipertensión arterial y las arritmias cardíacas malignas. Además, forma parte de aspectos psiquiátricos y conductuales como la ansiedad, la depresión y el tipo de personalidad.

Por suerte, los avances médicos y la mejora de los tratamientos no quirúrgicos han permitido reducir el impacto de las enfermedades cardiovasculares. Aun así, la enfermedad cardiovascular comporta una carga de salud pública en los países industrializados como Europa y Estados Unidos y es la segunda causa de muerte, después del cáncer.

ESTRÉS: ¿SIEMPRE MALO?

El estrés ha estado presente desde la existencia del ser humano como elemento fundamental para su supervivencia. Se definió, hace muchos años, como la respuesta fisiológica, psicológica y de comportamiento de un sujeto que busca adaptarse y reajustarse a presiones tanto internas como externas. El estrés, pues, es una respuesta necesaria de nuestro organismo y no siempre es malo, diferenciando el distrés (el estrés malo) del eustrés (el bueno).

Los factores estresantes físicos o mentales activan en nuestro organismo la denominada "respuesta al estrés". El organismo se pone en guardia y se prepara para la lucha. Concentra sus energías en el cerebro, el corazón y los músculos en detrimento del resto de órganos. Se producen, entonces, una serie de cambios como la elevación de hematíes y plaquetas, el aumento de la frecuencia cardiaca, la presión arterial y la respiración, la dilatación de las pupilas y el aumento de la sudoración.

La primera fase, la fase de alarma, supone un alto consumo energético. Tras esta fase, el individuo se adapta al cambio y se recupera. Si esta respuesta persiste, el individuo entra en una fase de resistencia, agotando sus reservas hasta llegar a una tercera fase de agotamiento, cuando el estrés se convierte en patológico.

¿QUÉ CAUSA EL ESTRÉS PATOLÓGICO?

Son varios los factores que pueden desencadenarlo. Los deportistas, por ejemplo, sufren un tipo de estrés físico. También son fuente de estrés las obligaciones familiares y laborales, la intensa exigencia del día a día y las preocupaciones económicas. A nivel social, existe un estrés de tipo emocional causado por desastres naturales, guerras o atentados.

Una respuesta de estrés inadecuada, ya sea desmesurada o insuficiente, también puede deberse a trastornos de personalidad, a una carencia de recursos y a enfermedades orgánicas genéticas o adquiridas como la ambición intensa, la competitividad, la hostilidad, una elevada negatividad emocional, la inhibición social, los trastornos de personalidad, el narcisismo y estados afectivos negativos como la depresión, la ansiedad y el pánico.

¿CÓMO CONTROLAR EL ESTRÉS?

El abordaje debe ser multidisciplinar y debe tener en cuenta tanto el estrés físico como el estrés emocional a nivel personal y social. El médico no debe ser el único profesional implicado, también fisioterapeutas, psicólogos y nutricionistas. En algunos casos, puede ser útil el tratamiento farmacológico, psicológico y aprender técnicas de relajación y meditación como el yoga, el taichi y el pilates.

ALGUNAS RECOMENDACIONES:

- Reducir las sustancias estimulantes como el café, el alcohol y el tabaco.

- Evitar los factores estresantes.

- Practicar ejercicio físico frecuentemente.

- Hacer descansos regulares y dormir bien.

- Disfrutar de música relajante.

- Respirar suavemente y de forma relajada, ya que ayuda a la relajación de los músculos.

- Seguir una dieta equilibrada, reduciendo los alimentos con grasas, azúcar, y sal.

Y es que, como me dijo un paciente centenario en mi consulta, "el secreto de la longevidad saludable es vivir sin estrés. Vida sana, poner todos nuestros medios y energía, no enfadarse, comer moderadamente, socializarse y divertirse, salir un rato al campo y estar continuamente ocupado".


Jaume RibaJaume RibaDr. Jaume Riba Casellas

Cardiólogo

Hospital Quirónsalud Barcelona

Comentarios
  • Marina
    lunes 14 de octubre de 2019
    Buenas noches, últimamente no me estoy sintiendo bien. He tenido algunos disgustos que me han llevado a tener dolor en el pecho, sensacion de falta de aire.. Dolor en el brazo izquierdo, que aveces por las noche es insoportable.. Pero hoy casualmente me paso algo que nunca me habia pasado, luego de una discusion, comenze a sentirme mal, como una presion en el pecho, que subia hasta mi garganta.. seguido a eso, senti como una sensacion rara en la cara del lado derecho, como si la cara se me cayera . No se como explicarlo pero asi lo senti. Tambien tenia dificultad para articular palabras u confusion. Solo fueron unos minutos y luego comenze a sentirme mejor. Realmente me asuste.. sumado a todo esto, me empezo a doler la mandibula. Pero es un dolor que viene y se va.. es de ratos.. Tambien tengo palpitaciones, la mayoria en reposo.. Pero estoy acostumbrada.. ya que fumo y supongo que se debe a eso. Es necesario que consulte a un cardiólogo?
    Dr.Ignasi Duran, cardiólogo del Hospital Quirónsalud Barcelona
    17/10/2019

    Si. Le aconsejo que lo consulte con un cardiólogo para valorar si los síntomas pueden tener en relación con un problema cardíaco.

  • Juan
    lunes 14 de octubre de 2019
    Buenas. En enero tuve una pericarditis, me hicieron varios Eco, electro y una resonancia magnética de corazón y todo estaba bien, salvo la resonancia que confirmó que era una pericarditis. A menudo tengo dolor o molestia en el pecho, podría ser ansiedad ?
    Dr.Ignasi Duran, cardiólogo del Hospital Quirónsalud Barcelona
    17/10/2019

    El dolor en el pecho puede tener múltiples causas y la ansiedad puede ser una de ellas. De todos modos, con su antecedente de pericarditis le aconsejo que lo valore con su cardiólogo.

  • Rocio
    miércoles 16 de octubre de 2019
    Hola doctor,llevo varios meses q empezó a dolerme el pecho,un dolor punzante q me atraviesa hasta la espalda,lo primero q siento es una presión en la garganta. Me hicieron electrocardiograma, radiografía d tórax,y analítica hace como un mes y medio y no dio nada,pero me repite casi todos los dias. Q me ocurre? Gracias.
    Dr.Ignasi Duran, cardiólogo del Hospital Quirónsalud Barcelona
    21/10/2019

    Si tras valorar la clínica que refiere y realizar estas pruebas no se han detectado alteraciones es muy probable que tenga nada grave pero será su médico quien mejor le pueda explicar el origen de sus síntomas.

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