Quirónsalud
Blog del equipo de Nutrición y Dietética del Centro Médico Quirónsalud Toledo y el Hospital de Día Quirónsalud Talavera
18mar
Psiconutrición: la nueva forma de cuidarse y no hacer dieta
¿Qué es la Psiconutrición? 
Imagen en alta resolución. Este enlace se abrirá mediante lightbox, puede haber un cambio de contexto
Es una forma de tratar desde la psicología y la nutrición los problemas relacionados con la conducta alimentaria y la nutrición.
Es la combinación del trabajo multidisciplinar de la nutrición
y de la psicología, poniendo el foco en aquellos factores para hacer posible un cambio hábitos de forma flexible y permanente.
Mucha gente se pregunta si la Psiconutrición es para ellos. En este post te revelamos algunas pistas de que puede ser buena idea abordar el cambio de hábitos desde la psiconutrición. La psiconutrición puede ser para ti si:
- Has hecho muchas dietas o tienes la sensación de que llevas toda la vida a dieta
- Tu relación con la comida no es buena
- Tienes que hacer dieta, perder peso o controlarlo para verte bien
- Cuando haces dieta tienes poca fuerza de voluntad
- Piensas que tener hambre es malo
- Cuentas calorías
- Piensas mucho en comida o te genera mucha preocupación
- Tienes una lista de alimentos prohibidos y permitidos
- Te pesas con mucha frecuencia
- Te preocupa coger peso
- Haces ejercicio para controlar o bajar peso
- Los fines de semana comes sin control y sientes culpa
- Sientes ansia por la comida
- Comes de forma impulsiva
La psiconutrición permite abordar la conducta alimentaria desde la psicología y la nutrición, consiguiendo:
- Reconocer y honrar las señales de hambre y saciedad
- Diferenciar entre hambre real y emocional
- Identificar creencias de la cultura dieta
- Mejorar tu relación con tu cuerpo y tu alimentación
- Honrar tu salud desde el cuidado y no desde el odio
- Comer y no sentir culpa
- Disfrutar de la comida
- Gestionar tus emociones sin necesidad de comer
- Aceptar tu cuerpo
- Tener una alimentación flexible e intuitiva
- Comprender tu conducta alimentaria, y si quieres, cambiarla
La psiconutrición puede ser tu nuevo descubrimiento este año para dejar de hacer dieta y mejorar tu relación tu alimentación y con tu cuerpo.
Texto elaborado por Isabel Campos Del Portillo, especialista del servicio de Nutrición de Quirónsalud Toledo.
Comentarios
Buenos días Águeda. En primer lugar, animarte a que cuentes con ayuda profesional en caso de que sientas que tienes una recaida. Te animo a que pidas cita en Psicología o Psiquiatría para una valoración. Desde el servicio de Nutrición trabajamos estrechamente con ambas especialidades para luego poder realizar tu seguimiento, en caso de que lo necesites. Estamos en el Centro Médico Quirónsalud Toledo. Puedes pedir cita tanto tanto a través del teléfono 925 266 100 como a través de internet: Pedir cita médica en Hospital Quirónsalud Toledo (quironsalud.es).
En caso de que tuvieses dificultad para trasladarte a Toledo, ponte en contacto con nosotros a través de este medio y te ofrecemos otras alternativas.
Un saludo.
- jueves 15 de diciembre de 2022Buenas tardes y gracias.
Ya os he llamado y estoy a la espera de que me llaméis.
No tengo dificultad en trasladarme para las citas a Toledo.
Muchas gracias.
Un saludo. - viernes 4 de agosto de 2023¿En qué otros centros disponéis de esta especialidad?
Hola Laura. Sí, junto al de Toledo, hay otros centros Quirónsalud que disponen de Nutrición. Puedes consultarlo en la web. Gracias por tu interés.
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Hace años tuve un TCA y me recuperé.
Desde hace unos meses estoy teniendo una recaída.
No sé dónde acudir. Y quería saber si me pueden tratar desde Quironsalud, vivo en Madrid.
Dónde puedo acudir?
Muchas gracias.
Un saludo.