Quirónsalud

Saltar al contenido

Blog Materno infantil de los Hospitales Quirónsalud Murcia y Valencia

Estoy embarazada, ¿Cómo debo cuidarme durante el confinamiento?

La mujeres embarazadas experimentamos cambios en nuestros cuerpos que pueden incrementar el riesgo hacia ciertas infecciones. Todavía no hay suficientes datos para que la estadística nos ayude a los médicos a determinar si una mujer embarazada tiene, comparada con el resto de la población, mayor probabilidad de contraer Coronavirus o enfermar gravemente a consecuencia del mismo.

Confinamiento y embarazoConfinamiento y embarazo

Conocemos muy poco de la pandemia que está asolando el mundo, pero sí sabemos que otros virus, responsables de infecciones respiratorias similares a las provocadas por el Covid-19, aumentan el riesgo de desarrollar enfermedades graves durante el embarazo. Influenza, SARS, MERS... son solo ejemplos de batallas pasadas que nos recuerdan la importancia de extremar las precauciones ante este tipo de agentes invasores cuando hablamos de mujeres embarazadas.

Es por todo lo anterior que, adicionalmente a todas las medidas de protección y confinamiento conocidas, es importante, como mujeres embarazadas, que sigamos una serie de directrices y consejos que nos ayuden a vivir esta bonita etapa en mitad de un momento tan atípico.

Como ginecóloga y mujer actualmente embarazada, os voy a dar una serie de recomendaciones que nos ayudarán a sobrellevar mejor estos días.

Lo más importante es que si te encuentras embarazada durante el confinamiento es que permanezcas en casa.

  • Protégete: ¿He dicho ya que te quedes en casa? Es importante extremar las medidas de precaución si estás embarazada durante el confinamiento como evitar el contacto con otras personas y lavar tus manos con frecuencia. Hasta el momento no se han documentado casos de malformaciones ni otras complicaciones asociadas a la infección por este virus, sin embargo, como decía al comienzo, hay muy pocos datos todavía y cualquier protección es poca.
  • Come saludable: Estar en casa 24 horas puede hacer que queramos terminar con la despensa. Plantéate unos horarios de comida que sean lo más similares posibles a los que tienes día a día en tu vida normal. No caigas en hacer comidas rápidas. Aprovecha el tiempo en casa y haz una dieta rica y variada. Pon imaginación a tus platos y encima disfrutarás en la cocina. Organízate incluso las comidas para todos los días, en forma de menú. Una forma sana de pasar las horas de los largos días en casa.
  • Intenta tomarte tiempo a lo largo del día para ti: Si estabas llevando algún entrenamiento adaptado o ejercicio tipo yoga o pilates, aprovecha algunos momentos del día para hacer una pequeña rutina y hacer los ejercicios en casa. Eso te despejará y te mantendrá en forma. Busca tutoriales en internet e incluso aprovecha las redes sociales que tanto están ayudando ahora con transmisiones en directo. Eso sí, siempre adaptado a lo que estabas haciendo en tus clases normales. Sin una supervisión no es bueno forzar por el riesgo de lesión o por no ser ejercicios adecuados para ti. Mantente en forma pero con responsabilidad.
  • Teletrabajo: Es posible que durante el día debas pasar algunas horas trabajando desde casa. Intenta no mantenerte demasiado tiempo en la misma posición, levantándote cada cierto tiempo para mover las piernas. Realiza estiramientos y adapta la silla de trabajo para no forzar la posición de la espalda. Si puedes, sobre todo si te encuentras en el tercer trimestre de embarazo, utiliza la pelota de pilates o yoga para que te ayude a reforzar la zona de la pelvis y el suelo pélvico, y además, mejorar los dolores de espalda.
  • Si te toca pasar estos días en casa con peques, cuídate mucho, no fuerces posturas ni hagas excesivos esfuerzos. Adapta los juegos a tus posibilidades. Hay muchísimas opciones de juegos con los peques de la casa y no tienes que estar corriendo detrás de ellos todo el día. Ármate de paciencia y de imaginación.
  • Continúa con tus controles de embarazo según las indicaciones de tu ginecólogo/obstetra y de tu centro de salud. Es posible que ante esta nueva situación, tus citas se hayan visto modificadas e incluso algunas postpuestas. Cuando tengas que ir al hospital o centro de salud, intenta no estar en contacto cercano con otros pacientes, mantén la distancia de seguridad. Acude a tu hora pero no llegues con demasiada antelación para no estar durante mucho tiempo en los hospitales por el riesgo que conlleva.
  • positiva y piensa en todo el tiempo que vas a tener para organizar la llegada del nuevo miembro de la familia. Tienes tiempo para hacer todo con tranquilidad, sin estrés ni agobios. Aprovecha y disfruta.

Como sociedad estamos viviendo tiempos difíciles. Quizá el tiempo más difícil que ninguno hemos vivido. El embarazo es un momento muy importante y bonito en nuestras vidas, no dejemos que el Coronavirus nos prive de disfrutarlo.


Texto elaborado por la doctora Paula Soriano, ginecóloga del hospital Quirónsalud Murcia

Comentarios
  • Irene
    sábado 18 de abril de 2020
    Crees que es una irresponsabilidad buscar el embarazo en los próximos meses?
    Por una parte pienso que ya se conoce algo más el virus y los centros sanitarios no están tan saturados, pero por otra, da miedo pensar que esto vuelva a repuntar el próximo año
    Paula Soriano, ginecóloga Quirónsalud Murcia
    30/04/2020

    Hola Irene. No creo que sea una irresponsabilidad buscar embarazo en estos momentos. No se conoce mucho de los posibles efectos que podría tener en el feto si te infectas de pocas semanas, y hasta el momento no se han reportado casos malformativos, pero lo importante es que si te quedas embarazada extremes las medidas de protección.

    No se sabe que puede pasar con respecto a esta pandemia en los próximos meses, y creo que lo mejor es, si te estás planteando ser mamá, cuidarte mucho y evitar todo aquello que pueda suponer un riesgo de infección. Un saludo

  • Laura
    sábado 18 de abril de 2020
    Hola dra., llevo un tiempo intentado quedarme embarazada y ahora con todo el problema del covid 19, no se si continuar intentandolo o pos ponerlo? Es demasiado peligroso quedarse embarazada en estos tiempo??
    Gracias
    Paula Soriano, Ginecóloga Quirónsalud Murcia
    30/04/2020

    Buenos días Laura. Si llevas tiempo planteándote ser madre no lo pospongas por el virus. Es muy difícil saber qué va a pasar en los próximos meses. Protégete muchísimo y evita todo lo que pueda suponer un riesgo de aumento de infección por COVID-19. En el momento en el que se confirme embarazo, ponte en contacto con tu centro de salud para iniciar todo el proceso de control de embarazo y te dirán los pasos a seguir. Un saludo

  • Verónica
    jueves 30 de abril de 2020
    Hola! Acabo de enterarme que estoy embarazada, y no sé muy bien cómo actuar, el test ha salido clarito, ya que lo hice por la noche, por mis cuentas estaré de unas 5 semanas. Me da miedo ir al ambulatorio, sé que tengo que llamar en estos casos, pero la verdad es que estoy muy asustada con esto del covid 19, podrías darme alguna recomendación.
    Muchas gracias!
    Paula Soriano, Ginecóloga Quirónsalud Murcia
    30/04/2020

    Hola Verónica. Lo primero enhorabuena por tu embarazo. Si no estuvieras segura por el resultado, repite el test de gestación con la orina de primera hora de la mañana, aunque el resultado suele ser fiable en la gran mayoría de casos.

    Estando embarazada de tan pocas semanas, lo importante es ponerte en contacto con tu centro de salud para que te asesoren sobre los pasos a seguir. En los centros de salud hay protocolos establecidos de seguimiento de embarazo en estos momentos de infección por COVID 19. Si tienes sanidad privada, ponte en contacto con tu ginecólogo/a y te dirá qué hacer.

    En las visitas al centro de salud o al hospital para los controles, extrema las medidas de protección, así como en el día a día, con la limpieza de manos y el uso de mascarilla.

    Cuídate mucho y disfruta de tu embarazo aunque estemos en una situación un tanto extraña actualmente. Es un momento importante en tu vida. Un saludo

  • robert
    lunes 4 de mayo de 2020
    buenas tardes mi pareja esta embarazada de 12 o 13 semanas me gustaría saber si podría acompañarla y acudir a la primera revision con con ella . muchas gracias
    Paula Soriano, ginecóloga Quirónsalud Murcia
    5/05/2020

    Buenos días Robert y enhorabuena por la buena noticia.

    Esta pregunta no te la puedo aclarar 100% porque va a depender del centro médico y de los protocolos que hayan establecido. En Quiron Salud Murcia puede ir la paciente con un acompañante, siempre con protección para la prevención de infección por COVID 19. Pero te recomiendo que te pongas en contacto directamente con el hospital que te corresponda para que te confirmen si puedes acompañarla o no.

    Siento no poder ayudarte mucho más. Un saludo

  • Ángeles
    miércoles 6 de mayo de 2020
    ¿El ginecólogo o el obstetra pueden realizarme una recomendación para continuar teletrabajando frente al riesgo de contagio? Mi empresa me facilita esta opción, pero quiere que esté abalada por un profesional que este llevando mi embarazo.
    Paulla Soriano, ginecóloga Quirónsalud Murcia
    7/05/2020

    Buenos días Ángeles! No creo que tengas problema en que tu obstetra te realice un pequeño informe recomendando teletrabajo por tu embarazo, por lo menos hasta que se normalice la situación actual, sobre todo si tu trabajo implica un riesgo de infección. Tendrías que pedir cita con tu obstetra y comentárselo. Espero que vaya todo bien. Un abrazo

  • Mp
    lunes 1 de junio de 2020
    Hola buenas me entere el pasado fin de semana que estoy embarazada me realice dos test y salieron positivos ...
    Estoy esperando la llamada del centro de salud por el tema este del coronavirus pero aún así estoy muy nerviosa porque sigo trabajando y no sé si en estos momentos la mejor opción es avisar ya que mi trabajo no lo puedo hacer por teletrabajo ... nose que hacer en este caso ya que lo que más quiero es la seguridad de mi bebé !! ..
    Paula Soriano, ginecóloga Quirónsalud Murcia
    2/06/2020

    Buenos días y enhorabuena. Lo primero es tranquila. Espera a que te llamen del centro de salud para iniciar todo el protocolo de embarazo en este periodo que estamos viviendo.

    En cuanto a lo del trabajo, yo creo que sería conveniente que avisaras, por si ellos o la mutua de trabajo tienen algún protocolo de actuación en caso de embarazo y riesgo de Coronavirus por trabajar cara al público. Como ginecologa no te puedo decir que sea imprescindible evitar el trabajo de cara al público, pero sí extremar la precaución. Cada empresa habrá establecido qué hacer con sus trabajadoras embarazadas si no pueden realizar teletrabajo, hasta que se normalice la situación.

    Un saludo y cuídate.

  • Sara
    jueves 4 de junio de 2020
    Buenas quisiera que me dieras un consejo sobre buscar un bebe ahora en esta situacion o esperar aver como va evolucionando las cosas
    Paula Soriano, Ginecóloga de Quirónsalud Murcia
    4/06/2020

    Buenos días Sara! Si te estás planteando ser mamá a corto medio plazo, no tendrías porqué postponer la maternidad por la situación actual con el Coronavirus. No sabemos qué puede pasar dentro de unos meses con la pandemia.

    Si decides intentarlo, inicia tratamiento preconceptivo con ácido fólico, siguiendo las recomendaciones científicas. En el momento en el que te quedes embarazada, extrema las medidas de protección y de seguridad e inicia los controles según indicaciones de tu centro de salud y de tu matrona o ginecólogo de referencia. Un saludo

  • Sandra
    miércoles 24 de junio de 2020
    Hola! Me gustaría ser mamá junto con mi marido y empezar a buscar el bebé próximamente pero con esta situación y al ser también primerizos estamos con un mar de dudas. He visto que se debería de tomar ácido fólico antes del embarazo, lo puedo obtener en la farmacia para ir avanzando hasta que el test de embarazo de positivo y ya ir al médico de cabecera o primero tengo que ir al médico de cabecera para que me las recete él y también tenga control de la situación antes de ese positivo? Muchísimas gracias.
    Paula Soriano, ginecóloga, Quirónsalud Murcia
    25/06/2020

    Buenas tardes! Si te estás planteando buscar embarazo a corto - medio plazo es recomendable la suplementación con ácido fólico. Las guías recomiendan durante por lo menos 3 meses antes de quedarte embarazada pero no pasa nada si lo tomas menos tiempo, pues con la dieta ya lo estamos ingiriendo de forma natural.

    Lo puedes comprar sin problema tú en la farmacia, pero comentarlo con tu médico de atención primaria no está de más para que conozca tu situación y también para que te lo recete, ya que algunos complejos con ácido fólico están financiados.

    Un saludo

  • Cristina
    domingo 28 de junio de 2020
    Hola
    He pedido hora para la primera consulta ginecológica ya que he estado tomando acido folico varios meses y me he hecho análisis clínicos que están contractos, mi marido y yo estamos interesados en tener un hijo pero nos da miedo la situación, o que sea irresponsable/egoísta querer tener un hijo en una situación así y no esperar a que haya una solución.
    El caso es que nada garantiza una fecha de total normalidad, que luego no haya cepas o bueno que luego no haya otro tipo de inconvenientes.
    Nos gustaría saber si consideran que es prudente esperar a que pase el verano o no deberíamos posponer estas ganas de ser padres.
    Muchas gracias
    Paula Soriano, Ginecóloga Quirónsalud Murcia
    29/06/2020

    Buenos días! Cómo bien has comentado, no se puede asegurar que la situación de normalidad sea definitiva ni que no se vayan a producir rebrotes o cambios de cepas a lo largo de los siguientes meses y/o años.

    Si lleváis tiempo buscando embarazo, no considero que tengáis que posponerlo únicamente por el miedo a qué vaya a pasar. Lo único que debéis tener es que extremar las precauciones cuando te quedes embarazada, y continuar con el ácido fólico.

    Un saludo

Insertar comentario
Comentario enviado con éxito. Gracias por su participación.
Comentario de blog
No será visible por otros visitantes del portal
Comentario:
Los campos obligatorios se encuentran marcados con un asterisco (*)
Buscador de La gran aventura de ser madre
Sobre este blog

Un espacio materno infantil donde se resuelven las dudas frecuentes sobre la aventura de ser madre, desde el inicio hasta que nace el bebé. Hablamos de Pediatría, partos, lactancia, reproducción asistida, etc... Cómo cuidarte antes, después y durante el embarazo, qué necesitas y cómo prepararte para la llegada de tu bebé, sus cuidados, su alimentación y todo lo que quieras saber para esta nueva etapa que comienza lo encontrarás en nuestro blog. Un espacio donde cambiamos pañales, tenemos chupetes y te ayudamos a preparar el biberón para tu pequeño. Bienvenid@ a nuestra aventura, bienvenid@ a la etapa más emocionante de tu vida, ser mamá.

Archivo del blog

La finalidad de este blog es proporcionar información de salud que, en ningún caso sustituye la consulta con su médico. Este blog está sujeto a moderación, de manera que se excluyen de él los comentarios ofensivos, publicitarios, o que no se consideren oportunos en relación con el tema que trata cada uno de los artículos.

Quirónsalud no se hace responsable de los contenidos, opiniones e imágenes que aparezcan en los "blogs". En cualquier caso, si Quirónsalud es informado de que existe cualquier contenido inapropiado o ilícito, procederá a su eliminación de forma inmediata.

Los textos, artículos y contenidos de este BLOG están sujetos y protegidos por derechos de propiedad intelectual e industrial, disponiendo Quirónsalud de los permisos necesarios para la utilización de las imágenes, fotografías, textos, diseños, animaciones y demás contenido o elementos del blog. El acceso y utilización de este Blog no confiere al Visitante ningún tipo de licencia o derecho de uso o explotación alguno, por lo que el uso, reproducción, distribución, comunicación pública, transformación o cualquier otra actividad similar o análoga, queda totalmente prohibida salvo que medie expresa autorización por escrito de Quirónsalud.

Quirónsalud se reserva la facultad de retirar o suspender temporal o definitivamente, en cualquier momento y sin necesidad de aviso previo, el acceso al Blog y/o a los contenidos del mismo a aquellos Visitantes, internautas o usuarios de internet que incumplan lo establecido en el presente Aviso, todo ello sin perjuicio del ejercicio de las acciones contra los mismos que procedan conforme a la Ley y al Derecho.